はじめてのママリ🔰
サラダ、パン、がんも、
あい
朝と昼一緒です😂
パンと牛乳
ジャムトーストだったり、サラダ挟んだり
ココア飲む時もあります
間食にフルーツ
りんご、バナナ、キウイ、オレンジ
その日の気分で選んで食べます
夜は主人と一緒に食べるので主食副菜汁物の和食が多いです。
昨日はとろろご飯に白菜豚肉のミルフィーユ蒸し、きのこと豆腐のお味噌汁、お漬物小鉢等でした。
今日は白菜余っていたので、帆立のクラムチャウダーでした。
daisy
朝パンかシリアル、ヨーグルト、果物、ミルクティー
昼うどん、パスタ、カレーなどちゃちゃっとしたもの中心
夜ヨシケイから来た食材でバランス良いご飯
間食は夕方少しにお茶とおせんべいなど
です！
れお
朝はパンあれば果物
昼は昨晩の残り
夜はカレーとかやきそばとかハンバーグとか簡単なの適当にって感じです！
お菓子はチョコ系食べてますw
ひーかー
私も気になっていた
質問だったのでコメントします！
朝食
コーンフレーク
パン
昼食
力仕事の旦那が
家に帰ってくるので
弁当並に作ります。
野菜炒め
揚げ物
ご飯
味噌汁
丼ものが多い気がします。
※私は白米かなり少なめです。
間食
水
みかん
ヨーグルト
チョコレート
友達が来てくれた時に頂いた
マフィン
クッキー
マドレーヌ
晩食
和食がメインで
私は白米抜きです。
ちなみに昨日は
ご飯
納豆
ひじきの和物
（ローソンセレクト）
↑おいしいのでぜひ笑
なめこの味噌汁
ホッケ焼き
サラダ
デザートに
みかんでした。
現在自宅で安静なので
動くことは限られてますが
できるだけ太りたくないので
白米を抜いての食事を
心がけてます。
赤ちゃんのこと考えたら
少しでも栄養の
つくもの食べなきゃ〜と
悩みながら食べて
太っての繰り返しです😭
ママミ
なんとなく栄養や食物繊維を考えながら、昼食メインで食べてます😊
朝
あたたかいコーン茶
ヨーグルト＋グラノーラ
または
バナナ＋きな粉＋牛乳のスムージー
昼
だいたい前日夜の残りを食べます。
白米
おかず(昨日はもつ煮込み)
納豆
キムチ
夜
早めに寝るのに消化が遅いので、
ほぼ食べません。
小腹が空いた気がするときは
フルーツやサラダだけ🥗
間食
パン
ヤクルト
ヨーグルト
ノンカフェインコーヒー(ミルク砂糖なし)+MCTオイル
プルーン
みかん
りんご
はじめてのママリ🔰
皆さんの献立を見て、自分は食べ過ぎかも…と思いつつ書いてみます。
・今日のご飯
朝
さばサンド、テリヤキチキンサンド、野菜とワカメのスープ。
昼
ブロッコリーや根菜と豚肉のシチュー、フランスパン、ポテトサラダ、赤カブの酢漬け。
夜
麻婆豆腐、サニーレタス。
（白米抜き）
間食
パウンドケーキ、みかん、ベリー入り無糖ヨーグルト。
・昨日のご飯
朝
ポトフ、りんごジュース。
昼
チキンカツ、フランスパン、クリームシチュー、サニーレタス、赤カブの酢漬け。
夜
具だくさん味噌汁、サバの塩焼き、チキンカツの卵とじ、ポテトサラダ、サニーレタス。
（白米抜き）
間食
栗まんじゅう、無糖ヨーグルト、ソイラテ。
です。
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