コメント
ゆん＊
私も出産したばかりの頃は少し漏れたことあります(>_<)
なるべくギリギリまで我慢しないようにして、軽く膣トレしたら治りました❗
退会ユーザー
骨盤周りの筋肉が緩んでるのだと思います！妊娠中から出産後は尿漏れなど子宮が大きくなることで筋肉が緩む事で起きる人が多いです！
肛門と下腹を意識して料理中や歯磨きなどしながら力を入れて緩めてというのを繰り返すと筋トレになります！あとは膝を立てて座り膝の間にボールを挟み、力を入れて緩めてを繰り返すのも効果的です！
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みー汰
やっぱり緩んでるんですね(-_-;)
肛門と下腹なら気がついた時にすぐできますね！
やってみます！- 5月11日
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みー汰
途中で送信してしまいました…
ボール退院したら早速かってやりますね！
コメントありがとうございます♪- 5月11日
みー汰
ギリギリまで我慢しないようにですね！
膣トレはきゅっと締めるあれでいいんですよね？
もうやり始めて大丈夫なんですかね(^_^;)
コメントありがとうございます♪
ゆん＊
おしりの穴を締めるようにいしきするのが一番やりやすいかと思います✨
が、まだご出産したばかりなので傷などが痛むようであれば無理にはなさらなくていいと思いますよ！
ご出産おめでとうございます(๑•ᴗ•๑)♡
みー汰
おしりの穴ですね！
傷の痛みはないものの力を入れるのは勇気がいりますね( ´Д｀)
ありがとうございます(*´∀｀*)