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たぬきち
妊娠・出産

現在25週です!先日検診で、体重管理＆尿蛋白について指摘されてしまいま…

現在25週です！
先日検診で、体重管理＆尿蛋白について指摘されてしまいました😫

みなさんの食事制限方法や、軽い運動内容教えてください(´；ω；｀)

あと、雪が降る地域なので、お散歩以外でお願いします😭

コメント

なな

私は雪降る地方ではないですが、外の気温も天気も関係なくできるのが理由で、
家の中で踏み台昇降運動しています。
15センチぐらいの台で、壁に手をすぐつける位置でやってます。
１日20分程度やってますよ。
ウォーキングを同時間やるよりも消費カロリーありますし、足の筋肉も鍛えられるので、出産に向けて下半身の筋力維持につながります。

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