コメント
RIRI
プロテインに混ぜて飲んでます！😆
けびん
毎日プロテイン一回は飲んでて、ジムや自宅で筋トレする日は運動中の水分補給にBCAA飲んでます✨
今は妊娠してるので飲んでませんが。。
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らんらん
ありがとうございます！
筋トレがっつりの時しか飲まないようにしてましたか？？- 12月23日
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けびん
がっつりじゃなくても飲んでました！
プロテインよりカロリー低いしジュース感覚で飲めるので✨- 12月23日
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らんらん
そうなんですね！参考にさせていただきます🙇♀️🙇♀️
- 12月24日
ます
トレーナーです。
BCAAは吸収が早いのが特徴なので、プロテインと混ぜちゃうと効果なくなります😱
プロテイン（タンパク質）が分解された状態がアミノ酸なんですが、BCAAはそのアミノ酸状態です。
プロテインと混ぜるとプロテインにくっついてまた分解が必要になってしまい、せっかく吸収の良い状態のBCAAがもったいないです。
うまく活用できれば疲労回復効果や筋肉の修復にも役立ってくれますよ。
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らんらん
ありがとうございます！分かりやすく助かります😭
プロテインとBCAA摂る時は飲み方、時間のあけ方も大切なんですね！
まずはBCAAのみ取り入れようと思います☺️- 12月24日
らんらん
ありがとうございます！水割りですか？
RIRI
水でも牛乳や豆乳でもなんでもしてます！
らんらん
豆乳割も！参考にさせていただきます🙇♀️