妊娠・出産

妊娠13w3dの妊婦です!もともと腰痛持ちなのですが、一人目が1歳の時にぎ…

妊娠13w3dの妊婦です！
もともと腰痛持ちなのですが、
一人目が1歳の時にぎっくり腰をしてから
たびたびぎっくり腰を繰り返しております。
ここ1.2年はなかったのですが、
今日の朝から腰がすごく痛くて
どんな体勢をしていても辛いです😭
これからどんどんお腹が大きくなるにつれて
もっと痛くなるかと思うと恐ろしすぎます、、
腰痛緩和する方法
腰痛に効くストレッチなど知っている方ぜひ教えてください😭

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