コメント
sakusachi
気合いのみです>_<最悪赤ちゃんの生死に関わりますからね(°_°)
はじめてのママリ🔰
野菜、汁物、おかず、ごはんで食べるように意識してます！
家で食べるご飯は今までの半分くらい、仕事の日はお弁当持参でご飯の量は普通に食べてます。
間食は小さいお菓子やヨーグルトを１日に2つくらい食べて+1.5kg前後くらいです。
うちは父親と旦那2人で目の前でパクパクお菓子もアイスも食べて誘惑されまくりです(´･ω･`)
さらに父親の料理は味付けも濃くて塩や醤油、マヨネーズなどががっぱりですよー…(°_°)
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
交互に食べるんじゃなくて1点食べですかね？
家で食べるご飯は茶碗の半分も無いぐらいです（；^ω^）
うちが濃い味じゃないと食べれないのでちょっと薄めてみます- 5月2日
-
はじめてのママリ🔰
野菜、汁物は1点食べしてます。
ご飯はおかずと一緒に食べてますが、ちょっと意識しておかず多めにしてます(*´︶`*)
薄味に慣れたら、今までのがしょっぱ！ってなりますよー( ´ ▽ ` )
最近父親の味付けがやたらとしょっぱく感じるようになって、今までは自分もこれを普通に食べてたのに！って思います（笑）- 5月2日
-
ほにょにょ
１点食べできるようにしてみます！
旦那が薄味だから味見してもらいながら作ってもらおうかな笑- 5月2日
タロハル
朝昼はおもいっきり食べて、夜を炭水化物や果物は食べないようにすると体重変動が一気に変わりましたよ。
炭水化物の代わりに豆腐と野菜をたくさん食べてます。
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
夜、炭水化物抜いてみます！- 5月2日
ぽぽん
間食を何にするかでだいぶ変わると思います！
お菓子類をやめて果物やこんにゃくゼリーとかにしてみて下さい(^^)
夜はカロリー控えめでお昼に好きな物を食べる感じです😌
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
お菓子やっぱダメですよね…
こんにゃくゼリー家にあるのでそれにします！- 5月2日
マークアーサー
私は主人の帰りを待って食べていた夕飯を早めました。それと三食きちんと食べると逆に食べ過ぎてカロリー過多になってしまうので、朝は好きな物（甘いものとコーヒーとか）お昼は野菜たっぷりでサラダスパゲティやそばサラダや野菜スープ、夜は炭水化物抜き…とかでした。好きな野菜でピクルスを作って、ちょっとお腹が空いたときにまずそれをボリボリ食べてました。空腹紛れますよ。
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
帰り時間がバラバラなのでそれもあるのかなー？っておもってます（；^ω^）
今まで朝食べてなかったのでそれもあるんですかね？
気をつけてみます！- 5月2日
かな
ダイエットしていた時はとにかく豆腐と鶏肉の塩コショウのみの味付けのものとこんにゃくを食べて15キロ落としました！
やっぱり食事の質を変える事ですかね☺
サラダだけではお腹おきなかったので鶏肉を入れたり、味噌汁もわかめまみれにしてました笑
あと、コンビニのサラダチキンは重宝してました💕
スーパーにこんにゃくラーメンって売ってるの知ってますか？
あれすごくカロリー低くてお腹もおきるので間食にしてました！
間食は他に冷凍バナナやアイスボックス(カロリーほぼなかったと思います)ってアイス？を食べたり。。
これは個人差あると思いますがチョコレートが大好きで凄い食べたくなるので、いつもチョコレートの香りのコロン？みたいなのをつけてました。
ずっと匂ってるとたべたい気持ちなくなってよかったです笑
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
偏食なのもあってか今挙げてもらったなかで食べれそうなのがアイスボックスと味噌汁のワカメです笑
鶏肉は塩コショウのみで食べてみます！- 5月2日
みか(^^)
私も言われました！
だいぶ悔しかったので言われたことを頑張りました！
副菜を２品取り入れる事
甘いものは３時まで
体重の増加が気になるようならフルーツも３時まで
あとは毎日体重はかることですね(*_*)
ファイトです＼(^o^)／
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
わかってて言われてるのが悔しいです笑
甘いもの３時までですね！
体重毎日計ってみます！- 5月2日
花太郎
完食かなりされてますか？
食べた物を書き出すのもいいですよ。
案外食べてる量にびっくりするかもです。
私は炭水化物は一食にしてます💧
完食はナッツ系や炭酸でお腹ごまかしてます！
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
間食は１回です（；^ω^）
炭酸はどのようなの飲んでますか？- 5月2日
-
花太郎
レモンをオリゴ糖シロップに漬けたもの(ハチミツレモンみたいな)のを割って飲んだり、飲むお酢を炭酸で割ったりしてますよー！
あと、牛乳にきな粉いれたり、トマトジュースなんかも。
体重管理本当ストレスですよね💧- 5月2日
-
ほにょにょ
飲むお酢いいですね♪
牛乳とトマト苦手です笑
体重管理ほんとストレスです- 5月2日
かなやまやん
28日～30日まで出血の為入院してたんですど、病院で出た食事量に驚きました！
今まで食べなさすぎ？って位の
量で白飯はいつも200gでてきてました。それをしっかり完食したけどそんなに体重ふえませんでした。バランスが良かったのかお通じがかなりよくて😄
後は野菜から食べて炭水化物は最後に…これだけでも体重の増え方が違うかと…
ちなみに今9ヶ月で➕5.5kgくらいです。
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
ご飯最後にしてみます！
絶対バランス取れてる食事がいいですよね！- 5月2日
いちご
私はすでに12㌔増加で参考にならないと思いますが、朝昼は好きなもの食べて甘いのは14時までに夜は炭水化物食べないで野菜や豆腐食べてます(;_;)
そうするとキープできました。
他の方が言ってる通り毎日体重測るとどの位増えたってわかるからいいと思います。
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
次に栄養指導なるって言われたけど
既に危ないと言われてます（＞＜。）
夜は炭水化物抜いてみます！
体重は朝と夜どちらがいいんですかね？- 5月2日
-
いちご
朝計って夜計ってます(;_;)
そうすると１日でどれくらい増えたかわかるのでつぎのひ気を付けようって思います。でも臨月になるとあっという間に増えます…- 5月2日
-
ほにょにょ
たしかに、参考にさせていただきます
- 5月2日
ぁーぃ
お菓子はたまに食べますが
たくさんはたべません！
食べたら動くっていう習慣をつけるといいですょー
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
全部食べちゃってます（＞＜。）
旦那にあげるようにします笑
食べたあと運動…頑張ります- 5月2日
-
ぁーぃ
全部はだめですw
あたしはお菓子の袋のカロリーをみて
食べるか決めます！w
お散歩程度に歩くのいいですょ♡
あと、お菓子を食べ過ぎちゃったら
夜ご飯少なめとか(´･ω･`;)
今の所…➕２キロです♡- 5月2日
-
ほにょにょ
少し食べたら旦那に渡すようにします笑
今仕事してるので結構動いてるんですけどね…(´Д｀)
夜ご飯抑えてみます- 5月2日
たむ
妊娠前からどんな感じに増えましたか？
私は初期60㌔➡︎食べつわりで17w68㌔➡︎22wの今63㌔です♡
食べつわりが本当ひどく先生からではなく旦那からこのままだと帝王切開で病気にもなる！と言われてウォーキングしたり食事改善してます(∩´∀｀)∩
-
ほにょにょ
回答ありがとうございます
安定期入る前からだんだん増えちゃってます
仕事で動き回ってるのに効果ないってことはやっぱり食事ですね…- 5月2日
ほにょにょ
回答ありがとうございます
気合いですか…
がんばります