妊娠・出産
産後の座り方について、骨盤を戻すにはどの姿勢がいいでしょうか？授乳時の座り方も教えてください。
産後の座り方について
生後７日のベビーを育てている出産したての者です。
産後、どのような座り方をするのが開いた骨盤を戻すにはいいのか、ご存知の方いますか？
産前はあぐらがいいと聞きますが、逆に産後はあぐらだと骨盤が閉まりにくいのでしょうか？
授乳は、布団の上で座ってすることが多く、
足は伸ばすの？
正座？
あぐら？
足首を外側にぺたんと？
どの座り方がいいのでしょうか？
ダメな座り方もあるのでしょうか？
ご存知の方がいましたら、教えてください。よろしくお願いします。
- みやこっこ(5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
mini
椅子に座る姿勢が1番いいですよ。足は組まずに真っ直ぐ下ろします😄床に直接なら正座がいいです。あぐらは骨盤が開く→お産に繋がりやすいので骨盤を締めたいのなら禁忌です。
お尻を床に直接つけると体重がかかって骨盤が開きやすいので、椅子や正座でおしりを床に付けないようにするのがいいです。
ダメな順からあぐら、お姉さん座り、長座(足を伸ばして床に座る)、正座、椅子です。
みやこっこ
詳しくありがとうございます❗
床なら正座ですね。そうしてみますね。あぐらはもう止めます❗