妊娠・出産
妊娠29週で体重増加が気になり、運動不足も指摘されています。安全な体重コントロール方法について相談したいです。
妊娠29週0日
避妊時より体重+8㎏(+12までokと)
胎児1300g 発育順調とのことです！
前回の妊婦検診で助産師さんの指導で
体重コントロールを指摘されました..
妊婦体操をしたりヨガをしたりはしていましたが
運動が足りないとのこと(T_T)
お散歩はしたいけど
歩道がある道に出るまでが長く危ないため
なかなかできていません。
なにか良い体重コントロール方があれば
お聞きしたいです(>_<)
- あき
コメント
あちゃん
私は体重が避妊時より＋5kgまでしか増えたらいけないためめちゃくちゃ気にしてます😂
食べすぎたら次の日は少し抑えるとかしてます😂😂😂
軽いダイエットみたいな感じですが...
炭水化物も食べますが基本敵にはおかずめちゃくちゃ食べてますよ😊
にこ
同じ週数です！
18週頃に1度体重を注意されてからは、食事の前に出来るだけキャベツの千切りやブロッコリーなどをたくさん食べるようにしています🐷
そこからは注意される事なく、今のところ＋4キロ位で抑えられてます💡
私も運動は殆どしてません😅
-
あき
回答ありがとうございます！
私もなるべくは野菜を取る生活を心がけているつもりなのですが..
つもりではダメなのでもっと気にかけてみます！！
体調の関係もありますし、運動って難しいですよね..
でもちょっとずつ私も頑張ってみます！！- 12月2日
あき
回答ありがとうございます！
5㎏って辛すぎませんか？？
私も食生活をもう少し改めて見ます！
あちゃん
そうなんですけど
肥満体型なので
仕方なくて😢😢😢
まだ2キロ近くしか増えてません😊
あき
そうだったんですね(>_<)
それにしたって2㎏って凄すぎですよ！
私もあちゃんさん見習って次の検診では注意されないように頑張ってみます！
お互いに元気な子を生みましょうね(*´ω｀*)