コメント
おはな
つわりで自然と痩せました😫でもそのあとは増え続け、、💦
妊娠中はダイエットしないで、そこまで気にしないほうがいいかと思います😊
モグ
体重増えすぎちゃったんですかね？
基本的に妊娠中は体重を減らすダイエットは出来ません。
BMIにもよりますが
今の体重を維持することを目標にして、
バランスの取れた食事をする、
夜遅く食べない、
お腹の張りがなければ無理のない程度にお散歩したり、
医師の許可をもらいビクスやヨガなどをする
とかくらいです！
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りぃ
まだ、悪阻はあるんですが…
食べ悪阻と吐き悪阻の両方で…食べなくても太る体質になってしまい…悩んでます…
散歩はしてるのですが…なかなか浮腫みとかもあって…- 11月18日
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モグ
妊娠中はどうしてもぷっくりしてしまうのは仕方ないと思います💦
わたしも妊娠すると結構太ってしまう体質です。
ただ、つわりの時期に食べられないのは問題ありませんが、
ダイエットは赤ちゃんの発育不全に繋がります。
浮腫んで太るということは塩分が多めなのかなぁと思います。
血圧高めな方も浮腫みやすかったりするので
塩分ひかえめな食事にした方がいいかなあと思います✨- 11月18日
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りぃ
色々と教えて頂きありがとうございます☺️
最近は、サラダとかサラダチキンしか食べてないのですが、塩分はドレッシクのせいでしょうか？- 11月19日
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モグ
色々努力されてるのですね！
本当にサラダだけですか？
本当だとするとかなり栄養バランスに偏りがあると思います。
そして栄養不足だと逆に浮腫みます😅
サラダチキンはタンパク質ですが、赤身のお肉なども食べないと貧血で浮腫みます😭
初期なら卵黄囊の栄養で何とかなりますが、成長してくると赤ちゃんは絶対的に糖分が必要なので、ご飯もしっかり食べましょう。
妊娠中期、後期でつわり以外で体重が減ると入院ってこともあるので気をつけてくださいね✨- 11月19日
ぽこたん。
水分取って体調のいい時にでも
マッサージとストレッチを
するくらいですかね😅
悪阻中に運動も難しいですし💦
無理は禁物です😱
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りぃ
ありがとうございます。
やっぱ妊婦はダイエットできないですよね…
マッサージやストレッチを頑張ってしてみます😢- 11月18日
ゆか
私はつわりが軽かったのでほとんど悩んでなかったんですが、もともと太っていたため、妊娠初期のうちに食事制限してしまおうと思い、自分なりにネットで調べたりして、ご飯を一食100グラムほどにしたり、間食はお菓子じゃなくて、ナッツや小魚、ヨーグルト、枝豆、ミニトマト、フルーツは甘いので取りすぎ注意、ジュースも野菜100%じゃないもの以外は果糖が入っているのでやめる、たべる順番を野菜→タンパク質→汁物→炭水化物→果物みたいな感じでやると血糖値上がりにくくなる、30回噛む、など細かくなってしまいましたが、こんな感じでやったら1ヶ月ほどで3キロ私は落ちました！元が食べすぎてたからだと思いますけど 笑 でもこの生活のおかげで妊娠前から5キロ増えただけで、産んだ2日後にすでに妊娠前の体重に戻ってます🙆♀️ご褒美デーとか作らないとイライライライラしてきちゃうので、旦那とデートや、友達と遊ぶ時、お土産でもらったお菓子とかはOKみたいな自分ルール作ってました！
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りぃ
ありがとうございます☺️
とても、参考になりました！！ダイエットではなく食習慣を変えたり色々してみます( •̥ ˍ •̥ )
ご褒美も忘れずに…- 11月19日
むぎちゃ
30週に仕事を辞めてから
１日 ２食にして 夜は
お米を食べません🙌
フルーツの果糖を摂るのを無くし
おやつは 15時頃に好きな物を😌
汁物があるときは 汁で
少し胃を暖めてから食べてます🤗
野菜がある場合は
汁を何口か→ 野菜を何口か
食べてから好きな様に食べてます⤴️
運動を多くした日は 本能のままに食べて
検診の前はお水を飲んで尿を浄化🤣笑
後期に入って ５キロ痩せて
今は赤ちゃん分しか増えてません🙋
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りぃ
ありがとうございます☺️
やはり、ダイエットってより、食生活を改善してみます🙂- 11月19日
りぃ
今、悪阻中なのですが…悪阻終わって太ったらどうしようかと…来年息子が小学校に上がるので卒園式に入学式があるので…ダイエットしたいなと…そもそもそれなら、妊娠するなよって周りから言われるんですが…私子宮内膜症で…妊娠しにくい体になってしまい…今回の妊娠も6年越しの妊娠なのもで…