コメント
tmy-ma
私もあまり散歩とかしてなくて😂
家の階段を昇り降りしてみたり、床を雑巾でふいてみたりしてましたよ(*^^*)
退会ユーザー
スクワットと掃除機
くらいしかしてないです（ ; ; ）
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エリポイ
コメントありがとうございます(^-^)
スクワットって何回くらいすれば効果出ますか⁉
無知ですいません😣💦- 4月27日
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退会ユーザー
一応100回をしようと思って！
30回ずつしたりして！！
疲れたら休んだり（ ; ; ）わら
お腹張るまでです💓笑
あと今乳頭マッサージをしたんですが
すぐ張りました！
優しくマッサージしてます💓- 4月27日
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エリポイ
100回ですか⁉みなさん結構努力されてるんですね😱💦
私も頑張らないとって思わされますねっ😅❗
乳頭マッサージも大事ですよね❤
赤ちゃんの為にと思って楽しくやります(*^O^*)- 4月27日
みみみ
家の中でならスクワットと踏み台昇降です(・ω・)ノ
私の場合のスクワットは壁とかつかんで手で支えつつ、勢い良くガニ股に下がってお尻だけ少しあげてトントンと2回やったらスッと立ち上がるみたいな。んー説明難しいです(-ω-；)それを15回を2セット。
踏み台昇降は高さ20cmくらいの段差を腕張りながら上り下りします。リズムよくそれを10分。規則的な陣痛始まって弱くなったりしてたので入院部屋にたまたま段差があったのでずっとやってたら本陣痛につながりましたw
雑巾掛けとかトイレ掃除？とかはしてませんでしたw散歩も目的を作ってからしか出ませんでしたよ
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エリポイ
コメントありがとうございます(^-^)
色んなやり方があるんだなと自分の勉強不足が恥ずかしいです😨
色々、教えてもらってありがとうございます⤴⤴
段差の上り下り試してみます❤- 4月27日
マユラ
マタニティヨガのＤＶＤを買ってやってました♡後は、スクワットオススメです♪陣痛が数分間隔できてるのに赤ちゃんが降りてこなかった時に看護師さんからスクワットしてって言われて、激痛の波が来る中スクワットしてました（笑）
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エリポイ
コメントありがとうございます(^-^)
スクワットは皆さん言ってくれていますし試します🎵
激痛の中ですか⁉汗
私も頑張らないといけませんっ(>_<)- 4月27日
エリポイ
コメントありがとうございます(^-^)
私、アパートなので階段がありません😭💦
なので、雑巾がけ試してみます😌
ありがとうございます❗