産後ダイエットについてのアドバイスをお願いします。骨盤ベルトやグラマラスパッツ、筋トレはいつから始めればいいですか？食事についても教えてください。
やっと明日退院だ〜😊👏🏻
産後ダイエットについて皆さんご意見お願いします！
産後どのくらいから、どんな事してますか？してましたか？
骨盤ベルトはもうしていいんですか？
ちなみに、オススメありましたら教えて頂きたいです！
グラマラスパッツをとりあえず穿こうかなと思ってます🤔
筋トレとかしていいんですか？😂
今のところよく母乳が出てるので
食事はしっかり摂らなきゃですよね♪♪
何をいつからどうしたらいいのか
さっぱりです！！
どなかた、アドバイスお願いします！😭
- の(4歳5ヶ月)
コメント
おしるこ
ご出産おめでとうございます☺️
骨盤ベルトは私はトコちゃんベルトを入院中からしてました！
ちなみに今もしてます！
産後はまだ無理をすると行けないので2週間はゆっくりした方がいいです！
3週目からお風呂上がりにストレッチしたりしてました！
１ヶ月検診の時に通常の生活を送っていいと言われたので、そこから筋トレなど始めました！
最初はお散歩からとかがいいかもです！🚶♀️
自分がいい調子！！と思っても、少し時間経つと一気にだるさがきたりするので要注意です😣
ぽにゃ
おめでとうございます！
会陰切開のいたみが引いた1ヶ月くらいからスクワットしてました！1ヶ月はゆっくりした方がいいそうです😌
骨盤ベルトは産んですぐからしてましたよ
未だにたまにする時があります
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ぽにゃ
あと特に痛みがなければ骨盤ベルトつける前にこのストレッチしてからつけるのをオススメします！
https://m.youtube.com/watch?v=cE_Z3wWDU-Y
初めはめっちゃ痛いんですけど
続けると大転子(腰のいちばん出てる骨)の出っ張りがマシになるのでオススメです😊- 10月31日
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ぽにゃ
貼れてなかった😢
｢産後の骨盤引き締めストレッチ寝る版泉栄子先生｣YouTubeで検索してみてください- 10月31日
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の
ありがとうございます☺️
なるほど！！
まだゆっくり過ごしたいと思います😊
とりあえず骨盤ベルトをしておきます！
わざわざURLまでありがとうございます😭
調べてみます😎
コメントありがとうございます❤️- 10月31日
☆ゆー
骨盤ベルトは、出産直後から着用可能なので、もう大丈夫だと思います(*^^*)
ただ、筋トレは産後1ヶ月健診で先生に許可を得るまでは行わない方がいいですよ！
悪露の排出量が増えてしまう可能性もあるので、産後1ヶ月は可能であれば大人しく過ごすことをオススメします(*^^*)
あまり無理をすると、時間差で後陣痛がくることもあるので…。
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の
とりあえず骨盤ベルトしておきます☺️
なるほど！
1ヶ月はゆっくり過ごしたいと思います🤣
そうなんですね😱
ためになりました！
コメントありがとうございます❤️- 10月31日
の
ありがとうございます☺️
トコちゃんベルトやはりいいんですね！
早速頼んでみます♪♪
なるほど！
少しずつですね！
ためになりました👏🏻
ありがとうございます❤️