ソフロロジーでの出産経験を教えてください。出産の痛みや呼吸法、意識などについて知りたいです。当日の不安もあります。

１人目はいきみながら、２人目はソフロロジーで出産しました(*^^*)

私はソフロロジー出産が合っていたのか、落ち着いて出産することが出来ましたよ♪

１人目は全身に力が入っていたため、翌日から筋肉痛に悩まされ、切開もしたので傷跡も痛かったです(>_<)

２人目は全く筋肉痛にもならず、切開もしませんでした☆

落ち着いて出産することが出来たため赤ちゃんが降りて来るのもわかりましたし、ソフロロジーで良かったなと思っています(*^^*)

呼吸に意識を集中していたので、他のことを考えなくて良かったです(^-^)

• 4月21日

ソフロロジーでしたが、全身筋肉痛でした（笑）

でも、赤ちゃんに酸素が行くようにだけを意識して呼吸をしました（＾＾）

とにかく落ち着いて、吐くことに意識を集中すれば、自然に空気を吸い込めますので、赤ちゃんも苦しくないです。

いたたたー！！って息止める方が苦しいので

頑張って下さいね！！（＾＾）

• 4月21日