コメント
まむあ
産後は骨盤の柔らかいうちに
骨盤締めるのに必死でした😂
わたしも運動は好きじゃないし
そのために時間をとることはしたくなかったので
食べたものを書くレコーディングと
ながらダイエットで頑張って39キロまで落としましたよ😭！
また妊娠したので、これからまた太りますが😂😂
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ココロ・悩み」に関する質問
-
私とは私の家で遊びたがるのに他の人とはいろんなところに行ってる友人についてどう思いますか？ 理由はなんだと思いますか？ 2歳くらいの子供で、すぐどっかに行ってしまうやんちゃな子です。金銭的にも割と苦しい子で…
-
発表会は毎年落ち着いてられません。もうどうすればいいでしょうか。落ち着きがない時みなさんどのように教えてますか？ 3歳から発表会は落ち着いてられません。静かにするところは静かにできず大きな声を出したり、立っ…
-
刑事や医療系の海外ドラマが好きで、上の子がいない日中に見てるのですが、たまに帰ってきても流し見でそのままにしちゃって、グロテスクなシーンなどを上の子も興味があるのか見ちゃってます😭 気づいて、これは気持ち悪…
[ココロ・悩み]カテゴリの
質問ランキング
ココロ・悩み人気の質問ランキング
ポンポン
骨盤矯正行こうと思いながら、10ヶ月経っちゃいました😭ながらダイエットって具体的にどんなことをされてましたか？😳
39キロまで落としたんですか？すごい、、😳！！
妊娠されたんですね！
おめでとうございます☺️
まむあ
でも骨盤頑張って締めても
子供の頃から安産型のお尻でかこちゃんだったんで
目指せ小尻！！で頑張ってました😂👍
旦那が、え？！あれ？！お尻が小さいって言ってくれたんで効いたとはおもいます！
お皿洗いのときに
足を肩幅より少し広めに開いて、
つま先は外側に向けて
立ちます。
お皿を洗いながら
リズムよく腰を落としたり
落としたままをキープしたりを繰り返します！
ながらスクワットみたいな感じです！
このとき膝を曲げたときは
つま先より内側にはいれず
つま先と同じ方向に膝をむけることと
お尻が後ろに突き出ないように
天井から頭をヒモで引っ張られてる感覚で
まっすぐお尻をおろします😆
疲れてきたら
腰をおろしたまま
左右のかかとを交互にあげたりします😆
お皿洗いのときと
ドライヤーをするときだけはかかさずやってました😆
あとは間食が多かったので
やめて、3食きっちり
野菜多めのお米は少なめ！とかで頑張りましたね😫
わかりにくかったらごめんなさい😫
ありがとうございます☺️❤