コメント
退会ユーザー
5～6種類くらいですかね🤔
双子とワンコmama♥️
基本4種類くらいで、八宝菜とか野菜メインだとだいたい7種類くらいですね！
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こう
ご回答ありがとうございます😊
夜は4種類程できるのですが、朝昼がなかなかで…
お昼に八宝菜とか野菜メインの献立増やしてみようかなと思います✨参考になりました🙂！- 10月17日
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双子とワンコmama♥️
3食のうち、１食でもしっかり食べさせてあげよう！っていうのがあたしの目標です！
3食きっちりは厳しい😭子供も選んで食べますし…- 10月17日
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こう
三食は厳しいですよね💦💦
私も一食でもしっかり、を目標にしてみます☺️✨- 10月17日
ななな
毎食10種類以上摂ってます🙌
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こう
ご回答ありがとうございます😊
すごいです😖💦💦
私も頑張ります💨
朝はどんな風に野菜を摂ってますか？- 10月17日
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ななな
キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし
をベースに
きのこ2種類、緑の野菜2種類
特売の野菜何種類か
をみじん切りにしてまとめて煮込み
60gずつ小分け冷凍してます🙌
それを毎朝解凍して
コンソメ、鶏ガラ、和風
トマト、ホワイトソース、カレー
など日替わりで味付けを変えて
スープにしてます✨
朝は
パン、スープ、ヨーグルト、果物
で1食に必要な栄養素が
全部摂れるのでラクですよ🤗- 10月17日
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こう
詳しく教えて頂きありがとうございます😊！！
時間のある時に準備しておく方法は良さそうですね♪早速やってみます✨
献立を考えるのが苦手なので朝はパン、スープ、ヨーグルト、果物、と決めて、材料をいろいろ変えてみようと思います☺️- 10月18日
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ななな
あ！パンがない…
って時は
ご飯と野菜ミックス、少しの油と
コンソメ、鶏ガラ、カレー粉
を混ぜると
即席ピラフができますよ😁
お昼を簡単に1皿で済ませるなら
このピラフに
シラスやツナ、
炒り卵を混ぜるとラクです✨- 10月19日
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こう
教えて頂きありがとうございます☺️！！
おいしそう&簡単そうなので、絶対やってみようと思います✨- 10月19日
はじめてのママリ🔰
究極に少ない時は、１日で3種。
なので、一食で１ですね💦
お休みの日の、朝と昼なんて、ほとんどお野菜使っていません💦
平日も朝と昼は、皆バラバラで給食とお弁当で、カウント無し…
今日は、頑張って夜で7種類でした。
普段は4種類くらいです。
私も、汁物に野菜入れています。
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こう
ご回答ありがとうございます😊
うちも同じくらいです。朝と昼、なかなか使えないですよね💦わかります…
でも給食があると、お子さんは野菜が摂れて安心ですね🙂- 10月17日
ママ🧸
朝は種5種
例えばトマトと茹でたブロッコリーでプレートの付け合せ
野菜と果物でスムージー
昼は簡単に3種くらいかな
だいたいスープだったり野菜炒めだったり色々刻んでチャーハンとか
夜は多いです
生野菜食べるのでそれだけで3.4種類
汁物は3種類
小鉢で2種類
メインでも2～3種
料理によって変わりますが、、
うちはめっちゃ野菜多い方だと思います😃
でも冷凍してる野菜とか、切っただけ、茹でただけ、副菜系は作り置きも多いし手抜きです。
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こう
ご回答ありがとうございます😊
野菜多いですね✨
内容を詳しく教えて頂けてとても参考になります♪
私も出来る事から増やしてみようと思えました😄
冷凍野菜とか、簡単な調理法、良さそうですね✨✨- 10月18日
こう
ご回答ありがとうございます😊
毎日作るだけで精一杯で、なかなか摂れてなくて…💦
まみさんのように5〜6種類くらい摂れるように頑張ってみます💨💨