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めい
妊娠・出産

赤ちゃんが小さめで高タンパク質食が必要。効率的な摂取方法は？

26w（７ヵ月最終週）２人目マタママです。
おととい、大量出血して切迫早産と診断され、自宅安静中です‥。
その時に、赤ちゃんが小さめだから、高タンパク質食にしてね！と言われましたが、いまいちピンと来ません。タンパク質は魚や肉、豆‥と分かるんですが、効率的な摂取方法はあるのでしょうか？？？
分かる方、教えてくださいm(_ _)m

コメント

ママリ🐶

病院の食事指導で、タンパク質は1食片手1杯分が目安と教わりました！✨
例えば、お豆腐と卵。お肉なら赤身。ツナ缶やチーズをサラダに混ぜる。などなど、、
卵だけなら1食2個が量の目安だよ！と言われました🙄
なので、それより少し多めを意識するといいんじゃないでしょうか？✨
果物を食べても赤ちゃん大きくなるって言いますよね☺️

  • めい

    めい

    ありがとうございます！！
    なるほど〜★
    ツナ缶やチーズ使いやすいですね😋
    意識してみます♪
    勉強になりました❤︎

    • 10月10日

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