20週の妊娠で体重増加に悩んでいます。体重管理がうまくいかず、先生にも指摘されています。効果的な方法を教えてください。

私は食欲が増す一方で既に＋9kgですm(_ _)m
間食はこんにゃくゼリーにして、体重増加のスピードがかなり落ちました＼(^o^)／

• 4月15日

今21w4dですが、現時点で3.4kgも増えてます(;_;)
うちの産婦人科は体重のこととかあまり言わないんですが、増やしたくないです(*_*)

一緒に頑張りましょ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
アドバイスじゃなくてすみません。

• 4月15日

私は37wで18kg+です💦💦

尿蛋白など、血液検査や血圧などで
異常がみられなかったため、
気づかれずにここまできましたw

いまになって、炭水化物&糖質❌命令でてます！笑

掃除など、家事はカロリー消費しますよ！
あと、炭水化物や糖質はほんとに体が欲してきますが、今の間からちょこっとにしとくと、臨月が楽かもです！

• 4月15日

28wで4.5kg＋です
最初は全然体重増えなくて体重管理そんなに大変じゃないじゃんと思ってたのですが
28wから後期に入って食欲がまして簡単にどんどん体重が増えて行きます。
特に甘いものが食べたくなります。
胎児への栄養源はブドウ糖なので余計身体が欲するのだと思います。
なるべく野菜を多くとるようにして甘いものは朝に取るようにしてます
お互い頑張りましょうね！

• 4月15日

体重は毎月1キロずつ増えてますよ〜！医師にはちょうど良いと言われました(*^^*)
一度2キロ増えた時期には注意されましたので、炭水化物を減らしたら体重も減り、バランス良く月1キロに戻りました♡

炭水化物を少なめにして、野菜やたんぱく質をしっかり摂る食事がオススメです！

• 4月15日

私は最近まで切迫で入院してて、病院食食べてたら２キロ痩せました〜！(笑)

病院食はボリュームありますが、
野菜が多めで、
サラダは毎食付いてたのと、
味噌汁やスープも必ず、
メインは魚で、
米はそんな多くなかったです♪


そして遅くても６時までに食べてた事もあり、
↑これ結構変わると思います！
普通にお腹いっぱい食べても痩せましたよ〜✨✨✨

あと、便秘を直した事も良かったかもです♪

• 4月15日

18w5dの健診の時は➕2.3㌔だったんですがここ15日でさらに➕2㌔💦💦
一気に増えると良くないですよね😱
でもつわりもおわりどんどんたべてしまう😣
後期になると水でも増えるときき、びびってます😓
運動もそろそろしないとなぁとおもってますが💦
炭酸とかジュース、ヨーグルトもよくたべてるので対策考えなくちゃいけないです💦

んー野菜スープ大量に作ろうかな😅

• 4月15日

お腹が減ったら炭酸水飲んでます(*^^*)夕ご飯前に飲むとお腹が膨れてあまり食べなくても大丈夫になりますよ♩

まだ14週なのに、2キロも増えててやばい！と思ってましたが、炭酸水ダイエット＋仕事復帰でみるみる体重落ちていってます。二階までの階段で息切れするほど体力落ちてました😂💦
仕事は午前だけなのですが、子ども相手の仕事だからかかなり体力使い、昼に帰ってきて昼ご飯抜きで寝てしまってます笑

• 4月15日

前回双子出産でしたが32週緊急帝王切開までに
38㌔の体重が54㌔で16㌔増加…(TT)
中毒症なりました…(TT)💧

今回38㌔の体重から既に25週で45㌔になり
＋7で指導入りウォーキングしたりして
今30週ですがなんとか
便通よくなったからか＋7キープしてます!!

ご飯減らしても増えるもんで
空気すっても増えるきがすると
私も半べそ気味で看護婦さんに
訴えました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

• 4月15日

明日で21週です！
妊娠前の体重からつわりで五キロ減りましたがそこから増えてないです。
7か月まで増やさないでって助産師さんにきつく言われてます(T^T)

食べること大好きだから妊娠前に太りました(;_;)
めっちゃストレスですが夜ご飯はもやしメインです！あとは子供に用意してるご飯が残ったらそれを食べてます。
基本子供の残りです(笑)
一人前食べなくていいからって言われたんです(^^;
家族３人分作るんじゃなくて、二人分作ってあなたのを子供に取り分けなさいって。
毎日体重はかって、検診のときは１グラムでも軽くなるような服装で(笑)

• 4月15日