コメント
退会ユーザー
私も1年近く贅肉を甘やかしてました😂
同じく完ミです！
息子が1歳になるちょっと前からやっと本気を出して3ヶ月で13キロ落としました😉
運動はストレッチぐらいで、食事をかなり見直しました！
退会ユーザー
オカラパウダー買いました😅
息子の２歳の誕生日には痩せたいので、頑張ってみます✨
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ぷれまま
おからパウダーいいですか？？🥺
お互い頑張りましょ😭💓- 9月30日
もこ
私は混合で臨月から22キロ落ちました😭妊娠前からだと5キロ減です！断乳後のリバウンドに怯えてます…😭
離乳食は夕方あげてますか？
一緒に夕飯食べちゃって、一緒に歯磨きもしちゃうのおススメです！😊また歯磨きするの面倒なので食べるの諦める事多いです😭笑
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ぷれまま
凄いですね😳👏
そんなに落ちたんですか…
羨ましい……泣
離乳食夕方あげます！！
私も夕方最初食べてたんですけど夜お腹すいて食べちゃうんですよ😭ダメダメなんです、このわがままボディー。爆笑- 9月30日
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もこ
わかりますわかります！笑
小腹すいた用に個包のチョコとかカントリーマアムとか常に冷蔵庫入れてます！袋ごと持って歩くと食べちゃうので、いちいち別箱に少量移し変えてそこから取り出して食べてます😭ポッキーひと箱とかよりはいいかなって…。もちろんコーヒーもセットで夜な夜なティータイム…笑 いろんな種類のお菓子入ってると1つずつ❤️とか選べて楽しいです笑
ごはん遅く食べるよりはマシかな！と思ってます！笑- 9月30日
レモン
スクワット効果的です
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ぷれまま
スクワットやってたんですが足太くなりませんか？？
- 9月30日
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レモン
スクワットも色々やり方はあります！
きちんとしたやら方なら足太はならないですよ
YouTubeでも探したら色々あるので探してくだ- 9月30日
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レモン
探して下さい！
文が途中まででした！- 9月30日
Maiky
上の子も下の子も完ミでした！
痩せたきっかけは、早めの夕飯でした🙆♀️
子どもの夕飯と一緒に17時頃に自分も夕飯済ませてしまって、子どもと一緒に就寝😂
翌朝までは何も食べない！
この生活してたらいつの間にか元の体重より減ってました😳
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ぷれまま
やっぱり早くご飯食べたら良いんですかね？？🤔
夜中お腹すいて誘惑に負けちゃうんですよね…
本当にダメダメです😭😭😭- 9月30日
ぽこ
混合で13キロ増えて、なかなか落ちず焦ってましたが夏バテに子供の散歩ベビーカーで毎日1時間くらい買い物ついでにしてたら少しずつ減りました。
あと2キロちょいで産前です。
ただ、夜にお菓子とか食べたりしてストレス発散してるので断乳後がヤバいです。。
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ぷれまま
やっぱり散歩がいいですかね？？1時間も歩いてないです私😂
あと2キロですか！！！！！
頑張って下さい🥺
私も間食がやばいです…（笑）- 9月30日
退会ユーザー
子ども用のダンス動画流して私が踊ってます(笑)娘はそれをポカーンとみてまーす
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ぷれまま
それで体重落ちましたか？？🥺
- 9月30日
退会ユーザー
完ミですが、元の体重マイナス3キロキープしてます🤣
それが、子供の離乳食のためにと有機野菜の宅配を頼むようにして、自分自身もたべるようになったらみるみる痩せました🤣腸内環境がかなり良くなったと実感してます。
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ぷれまま
すごーい🥺👏
有機野菜ですか！！！
私もやってみます！！- 9月30日
まめ吉
わたしも15キロ増でした😨
離乳食が三回食になり、早めの夕飯にし始めたら少し痩せました。
あとは、お尻に脂肪がついてものすごく大きくなったので、スクワットを1日20回はするようにしてたら、引き締まってきました。
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ぷれまま
早く夕飯食べればいいんですかね？😭
下半身の肉が凄いですよね😂
私もやってたけど変化見れず諦めちゃいました😑😑😑- 9月30日
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まめ吉
8〜9時.12時、18時と大体時間を決めて、ご飯の量は減らさず、おかわりと間食はできるだけしないようにしてるだけですよ😊
定食形式で、インスタントでもいいので味噌汁、ご飯、サラダはカット野菜、肉か魚などのおかずを量を決めて並べて食べてると意外とストレスもたまらずに食べすぎません。ドーン。とおかずを目の前において食べたいだけ食べる方式だといつまでも食べちゃう性格なので😅- 9月30日
退会ユーザー
夜の炭水化物を抜くのと、外食に行った際はカロリー重視で、カロリー低いものばかり食べてました！
でもそれだけではリバウンドするので、抱っこ紐なしで子どもを抱っこして1時間以上ウォーキング。
あと気が付いた時に、深呼吸して息を出し切った後に腹筋に力入れてキープを繰り返してました！
一時期話題になったイチゴ酢とか、色々試しましたが、そちらは全くでした。笑
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ぷれまま
やっぱりそのくらいしなきゃダメですよね😭😭😭
抱っこ紐無しで抱っこは凄いですね🥺
私重くてすぐ置いてしまいます😑- 9月30日
かい
体重こそ戻りましたが、お腹下半身だるだるです😭
食生活の見直しとスクワットはじめました！
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ぷれまま
お互い頑張っていきましょ🥺
- 9月30日
Eddie
産後は骨盤矯正とストレッチに通いました！
骨盤がゆがんだり開いたままだと、代謝など諸々落ちるみたいな話をききました💦
わたしも妊娠で15キロ太ったけど、産後半年で7割くらい、あとは子供の面倒見てたりで段々と痩せてきて😂
今では元に戻りましたよ！
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ぷれまま
そうみたいですよね…
ただ骨盤歪んで入ると思うけどお金かけたくなくて…（笑）
羨ましいです🥺🥺🥺- 9月30日
アンポンタン
8ヶ月だとEテレ見せると喜びませんか？おかあさんといっしょ見せながら一緒に踊ってます。結構キツイので良い運動になりますよ。子どもも喜び最近は私が踊りだすとキャーキャー言って喜び息子も体動かしてます。
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ぷれまま
見せても喜ばないと言うか見る時と見ない時があって笑ったりとかしないですよね…
毎日見せてるんですけど…
私も踊ってみます！！- 9月30日
ももんが
産後の骨盤矯正に通いました☺
上の子(ミルク寄り混合)の時は通わずデニムの上に贅肉が乗る始末💧
下の子(ほぼ母乳1日１回ミルク)は通って妊娠前に戻りました！
骨盤を整えて基礎代謝を整えるのが大事みたいです☺
あとは子供抱っこついでにスクワットと腹筋ですかね😅
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ぷれまま
やっぱり骨盤矯正した方がいいんですかね？？
やりたいけどなかなかな金額ぢゃないですか😭
自分働いてないのでちょっと諦めてました…- 9月30日
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ももんが
私はやって良かったと思ってます☺
2人は子供欲しいなと思ってたので上の子の時は諦めてましたが、今回は多分最後の出産だし思い切ってやってみました😅
出産すると体重は戻っても体型は何故か戻らないんですよね〜😭
内もも(内転筋)とお尻(大臀筋)を意識するだけでも骨盤周りの筋肉鍛えられるしいいと思いますよ！
産後は抱っことかで猫背になるし腰痛めるので気をつけて下さいね☺- 10月2日
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ぷれまま
うちも最後の出産の時考えてみます！！
まだ産む予定では居るので…
ありがとうございます😭💓
腰は確かに痛いです😱
マッサージとかはするんですけど良くならず…
スクワット頑張ってみます！！- 10月2日
退会ユーザー
ストレスで食べちゃうとかですか？
代謝が落ちてるからでしょうか...
スクワットと肩甲骨周りのストレッチを継続してます。
あとは毎日体重と食べたものを全て記録して、無駄食いしないようにしてます。
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ぷれまま
両方なんですかね？？
代謝はたしかに落ちた気がします…
食欲は半端ないですし🤦🏻♀️
そこまでされてるんですか！！
無駄食いばっかしてます…笑- 9月30日
Nao
10kg増えてちょうど戻ったところです！
産後11ヶ月😭😭😭
ですが太ってる時に妊娠したので
実際にはまだあと5kgくらいやせないといけないです😂😂😂
わたしは毎日スクワットや
下半身を鍛える筋トレを何かしらやるようにしています。
絶対に毎日これ！と決めるよりは
思い立ったときにやりたい筋トレをやるようにしてます。
何かしらやる！ですw
あとは毎日ストレッチ。
これも、お風呂上がりと決めないでテレビ見てるときとかちょっとした時間にやるようにしてます。
めちゃめちゃ体が硬くて、ストレッチなんてほんとに大嫌いだったけど毎日やってたら心地よくなってきました！w
あとはハンドクラップダンス15分ほど毎日踊る！
これはYouTubeなどで検索してみてください😊
食事は、制限してなくて
時間だけ気をつけてます。
ダラダラと間食せず、しっかり空腹になるまで待つことです。
日々14時間ほど断食するようにしてます。
20時までに夜ご飯を食べ終えて
次の日の一発目のご飯を10時以降とかそんな感じです！
お互い頑張りましょう😊😊😊
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ぷれまま
継続出来ることが凄いですね！！
私は三日坊主になってしまいます何事も…
ストレッチはたまーにしてますテレビみながら！
ただ続かないんですよね…
私もバニトレしてました！！
ただそれも続かず…
ダラダラな生活から早く抜けなきゃと思いつつ抜けられない状況です😭- 9月30日
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Nao
私も続かないです😂😂😂
あとは「痩せたい」という気持ちがどれだけ本気かってことです。
私は妊娠していないのに今の体重は人生のピーク体重なのでなんとしても痩せたい！と強く思っています。
今まで痩せていたからこそ、周りからは太ったねとか言われまくりだし
ちょっと運動すれば膝痛めるし腰も痛いし…
だけど毎日ストレッチやるようになってからは
膝の痛みは軽減され、腰痛もマシになりました。
何事も継続です！！！
ルーティン化させないといけない。
意思が弱ければいつまでも痩せないです😂- 9月30日
mako
運動量と食べる量とかはどんな感じですか？
涼しくなってきましたし、お子さんを抱っこ紐かベビーカーで、なるべく早歩きで1時間とかお散歩したら、それだけでもちょっと身体軽くなると思います💡早歩きでなくても、ショッピングセンターをのんびりウロウロとかでも✨
私は下の子が完ミですが、毎日朝寝がてら抱っこ紐でショッピングセンター歩き回って、週末は上の子と2,3kmお散歩やら公園遊びで走り回ったりして、最近は週2,3回ですが夜に小1時間走っています💡
あと夜ご飯は子供達と一緒に17時半頃に済ませるようにして、お腹がそこまで空いてないなーという時はお米は食べません💡
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ぷれまま
運動はほぼ全くしません！笑
食べる量は気をつけていたんですがいつの間にか旦那よりも食べるようになってしまってます…
子供とベビーカーでたまーに散歩するのですが子供に申し訳なくなってしまうんですよね…
私のダイエットに付き合ってもらってるのが😭
走ってるんですか！！！！！
凄いな〜、本当に！！！- 9月30日
スキマ
お子さんがいて運動する時間がなくても、食事である程度は痩せられます。
よーく思い返してみるとお菓子や甘いもの、太りそうなものを頻繁に接種したりしてはいませんかる
自分の体は自分が食べているものでできていると思ってください。
食生活改善すれば必ず体重落ちてきますよ！
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ぷれまま
そうですよね、その通りだと思います…
間食からちょっとやめていきます😭😭😭- 10月1日
退会ユーザー
本当に痩せたいって思ってるようにみえないです 笑
旦那さんより多く食べて、間食がやめられなくて運動も三日坊主でだらけてたら痩せなくて当然じゃないですかね〜>_<？？
でも痩せてぎすぎすしてるよりぽっちゃりでものほほんとしてるほうが良いママって感じでいいと思います♡
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ぷれまま
ですよね（笑）
自分も他のママさんとかと話してるとあれ？？？？ってなってますもんwww
なんか自分の悪い癖で途中から諦めるのと開き直っちゃうんですよね😅💦
だからこの体型キープしてるんですよね🤮🤮🤮
ちょっと他のママさんたち見習って運動します😭- 10月1日
ぷれまま
3ヶ月で13キロは凄いですね😳👏
見習わなきゃ…
食事はどのようにされました？？😭
うちは朝昼晩しっかり食べちゃいます🤤分かってはいるのですが食べてしまうんですよ…（笑）
旦那よりも食べちゃいます🤦🏻♀️
退会ユーザー
私はまず自分の基礎代謝を調べてもらいました🤗
簡単に考えると1日の摂取カロリーがその日の代謝を上回れば太る、それ以上摂らなければ痩せていくのでカロリー管理をしっかりしました！
あと、栄養バランスを考えないと逆にドカ食いの原因にもなるので朝だけはバランス良くメニュー考えてます😄
筋肉量が減るとリバウンドの原因にもなるのでタンパク質を多めに。
あと、代謝を上げる為に水も1日2ℓ以上飲んでます！
間食はNGで始めの1ヶ月はご飯やフルーツなども禁止していましたが、2ヶ月目からはカロリーコントロールしつつ食べています✨
妊娠前よりも痩せて今では服を見たりするのが楽しいです😊
やっぱり運動は子供が小さく、ジムなど難しいと思ったので健康的な食事にしようって頑張ったら痩せられた感じです🤔
今では月に1〜2回は外出もしますよ💓
少し食事を見直すだけで変わると思います！