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夜寝るのが遅かったので、今昼寝をしたのですが30分で起きずっとグズグ…

夜寝るのが遅かったので、今昼寝をしたのですが30分で起きずっとグズグズ、立って抱っこしないと泣くので疲れて座ったら泣いて、もう寝ないし、自分はお腹空いたし、何分やってるんだとイライラします😞
どーしたらいいかわかりません
気分転換に外へ行くべきでしょうか、、

• 気分転換
• 昼寝
• 寝ない
• 泣く
• グズグズ