ひどいひざの攣りに悩んでいます。対策としてストレッチや水分補給、着圧ソックスなど効果的でしょうか？湯船に浸かることも考えています。
先程、初めてひどいこむら返りになりました…。
寝相が悪く足元で寝ている子ども達を避けたらビキィィィって😭
何度も攣るし、本当におさまるのか？！と泣けてきて、30分ほど本当に激痛でした💦
喚いたので旦那も起こしました😓子ども達は元の位置に戻っていきました… 笑
対策としては、ストレッチや水分補給、温めることくらいでしょうか？
着圧ソックスなど効果は如何でしょうか？
教えていただきたいです🙇♀️
この痛みはキッツイですね…。
最近またシャワー浴のみだったので、湯船にちゃんと浸かろうと思います😭
- とんたん(5歳0ヶ月, 12歳, 14歳)
コメント
けいこぷ
こむら返りつらいですよね(；A；)
臨月のとき一回なると
癖になっちゃって多いときは週に三回とかなりました。笑
足湯でも効果はあると思います(*^^*)
本当は足を冷やさないように
レッグウォーマーとかのほうが
いいみたいですが
着圧ソックス履いてました。
使い古してたし
臨月浮腫も凄かったので😅笑
もうすぐ出産なんですね!
こむら返り
癖になりませんように✩.*˚
まま
最近、毎日なります！
なんなら、こむら返りで起きます…笑
痛いですよね！
一人で悶え苦しんでいます！笑
何かいい対策があれば知りたいです！
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とんたん
毎日ですか！😱
わたしも今回こむら返りで起きました…治った後も違和感があるので、もう一度寝る事が怖いですね💦
コメントありがとうございます😊- 9月14日
りんご
どこのこむら返りですか？
足裏は試してないんですが、ふくらはぎのこむら返りはなりそうになった瞬間に、足首をくいっと持ち上げるように曲げると阻止できたりしますよ！
逆に足首伸ばすとこむら返りなりますので注意です(･ω･;)
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とんたん
ありがとうございます！
いつもはふくらはぎのみだったので、おっしゃるように足首持ち上げて阻止できていたのですが、今回はそこから足首、足裏、足指、足の甲までキてしまいまして…😭
どうしようもなく泣きました💧
りんごさんもうすぐご出産ですね！安産になりますように✨- 9月14日
ちやん
ぬおおおお！！全く同じ今朝爆裂に足がつって、今も痛いです😭😭😭（笑）
メディキュット(ボロボロでw締めつけは弱め)を履いて寝てたんですが昨日は履いてなくて、やられました😫
なので着圧には効果があったのかな…もうあの痛み、ほっっんと痛すぎますよね…妊婦ってだけでしんどいのに、こむら返りくらい旦那がなればいいのにね←
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とんたん
目覚め最悪ですよね💦わたしも今も痛いです😭片足だけなのが救いでしょうか…痛い😭
着圧も効果あるようですね！試してみます！
ホントですよ！痛い事はひとつくらい旦那がなればいいのに！笑
コメントありがとうございました😊- 9月14日
退会ユーザー
運動してて足がつる
ってのと同じで
足がつる大きな原因は
水分不足です
自分が思ってる以上に
水分取らないと辛いですね
あとは、足の指先を持って
ふくらはぎを伸ばしたりとかの
ストレッチが効果的かと思います
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とんたん
水分不足ですね💦
普段から飲む量を増やそうと思います！お手洗いが近くなってきたので、無意識のうちに減らしてしまっていたかもです😓
ストレッチも今夜から試してみます！
ありがとうございます😊- 9月14日
とんたん
週に何度もなると寝不足になってしまいますね💦
やはり温めて血行を良くするといいのですね。
今夜からレッグウォーマー履いて寝ます！
癖にならないと有難いです😭
ありがとうございます😊