コメント
退会ユーザー
私も食べることが好きで食べることしかすることがなく+20キロです、、、😭
食生活見直すしかないんですかね
ふーこ
減らすのは難しいので、現状維持ですかね😊
野菜と具沢山の汁物を食べて、それからメインとご飯を少し。
なるべく18:30は超えないように食べ終える。
夜は軽めにしてご飯の代わりに、果物をオレンジやグレフルなら1/2。
この食事を続けてます。
今34週入ったところで、＋1キロです☺️
ただ先週から自宅安静を厳命されているので、2～3キロあっという間に増えるよ～と言われてます😅
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みい
現状維持ですか😓
3食の間にお菓子など食べてしまうんですよね…
ダメだと思っても勝手に手が…笑
夜ご飯はだいたい20時過ぎとかに食べますかね。
もっと早い時間に食べるようにしますね!!- 8月30日
ぴよ
私も12キロ増えて栄養指導受けました😭
夜の主食を豆腐もずくにしたり、白米を玄米にしたり、
私の場合は、お菓子と白米の食べ過ぎだったので白米を少し減らしました！
体重増えすぎると産道にも脂肪がついて、赤ちゃんが通るのが大変になってしまうそうです(；＿；)
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みい
+12㌔までは範囲内なので大丈夫なのですが、
32週目の今の時点で超えてしまいました…。
わたしもお菓子と白米が好きでめちゃ食べてます。
量を減らすしかないですね(((;°▽°))
産道に脂肪つくのだけは嫌ですね…- 8月30日
👶🏻🍓
わたしはいま+10です😯
ですが９ヶ月になり
増加しなくなりました🤰🏻
最近一気に増えたんですか？
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みい
最近、一気に増えました💦
それに産婦人科から3種類の便秘の薬を貰って飲んでるのに便秘解消されません。- 8月30日
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👶🏻🍓
私も便秘で5日とか出ないです💦
朝は吸収しやすいので
軽めに食べて
昼はだらだらお菓子やら
菓子パン食べたりしてます笑
夜は 薄味の野菜やスープ。
夜寝る前に0カロリーの
ゼリーなどにして
キープできるようになりました👶🏻💦- 8月30日
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みい
5日はヤバいですね…
わたしも3〜4日は普通に出ないです…出たとしても体重の変化に変わりはないです。
わたしも色々と見直してみすね🤔- 8月30日
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👶🏻🍓
お米 減らしてるから
便秘なりやすいんですかね？😂
温野菜もよさそうです💗- 8月30日
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みい
あまり関係ないかと思いますね😔💦どおすればいいのか私もわからないです( .. )
温野菜も取り入れてみます☺- 8月30日
もっちゃん
減らすのは難しいですよね😭
食事の量や内容を見直すのが一番だと思います！
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みい
ほんとっ、難しいです…
やはり1番は量を減らすことですよね( ´⚰︎` )- 8月30日
モモゾウ
野菜たっぷりのスープを食前に食べるようにするといいですよ。味はコンソメか味噌で薄めの味付けにして、スープを完食してからご飯やおかずを食べるようにしたらあんまり増えなくなりましたよ。
後は検診前日はご飯をやめてところてんやこんにゃく素麺にしてました。
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みい
食前にサラダをガッツいてます😳笑
味噌汁は最後の方に飲む癖があっていつも汁だけ残してしまいます。
味の方ですがもともと濃いめの味が好みで濃く作ってしまうので薄めに作るよう努力した方がいいでしょうか…- 8月30日
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モモゾウ
サラダよりスープの方が身体を温めるからいいよと産院の栄養士さんに言われてスープにしてました。身体を温めると代謝がよくなるから体重増加を抑えるそうです。
味が濃いとご飯が欲しくなって悪循環になるから薄めにした方がいいらしいです💦
コンソメだけだともな足りないと思ったらトマトのホール缶とにんにくを少し入れてラタトゥイユにして食べて、検診クリアできたらご褒美に粉チーズトッピングしたりしてました。- 8月30日
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みい
そおなんですか？
サラダが1番いいと思い…サラダをメインに食べてました!!
スープ取り入れてみます😃ありがとうございます！- 8月30日
moon
上の子はプラス15キロ
つわりで減ってからは20キロ
下の子はプラス18キロ増えました笑
私は体重に関して厳しくないところだったので、
もう諦めてました😅
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みい
そんなに体重増えて赤ちゃん大きくなったりしなかったですか？😳
それに産道に脂肪ついて産む時に難産にならなかったんですか？- 8月30日
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moon
上の子は39週6日2965gで普通でした！
そして陣痛17時間の分娩台上がって20分のスーパー安産でしたよ👌
下の子は38週6日で3300gで、
胎盤剥離で緊急帝王切開だったので安産かどうかと言われると微妙です😅
胎盤剥離は原因不明なので、特に太り過ぎとかは関係ない感じです！- 8月30日
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みい
陣痛17時間も耐えたのは凄いですね…あたしは分娩に対しても不安しかないです。
あまり赤ちゃんには影響ないみたいで安心です😊- 8月30日
たた
一人目+20kgで産みました！
臨月入ってから毎週あと2kg増えたら入院してもらうからと脅されました。
難産だったので二人目は絶対増やしたくないです。。。
二人目の今は、まだ+3kgで治ってます💦…が、気を抜くとすぐ増えるので気をつけてます。
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みい
厳しい病院だったんですね、
+20で難産は大変でしたね💦体重管理、きをつけます( ˙_˙"٥)- 8月30日
みい
+20ですか😳
食生活は見直して朝はヨーグルトにバナナ。
お昼は軽食。
夜はサラダから食べてご飯半分ぐらいにおかず食べてます!!