食事に気を付けつつ、マタニティーヨガを続けることで体重管理ができます。チョコを控え、食事は朝しっかり、昼夕は少なめに。運動は激しいものは避け、スーパーまでのウォーキングを続けましょう。
いつも大変お世話になっております。
今月入ってトンカツやらラーメンやら、天ぷらやらパフェやらたくさん食べてしまいました。。。今になって体重がじわじわと増えてきて😞もうすぐ妊娠前からプラス5キロになります。体重増加はプラス7～10キロと言われてて、もうすぐじゃんと焦ってます😭あんまり体重増えてなかったので、ストレス溜めたくない！！と食べまくってしまいました。。。完全に自業自得なのですが。。。
今の所運動は、片道15分のスーパーまで歩く事とマタニティーヨガくらいです。てんかん持ちのためあまり激しい運動はしたくないので、あとは食事を気を付けるくらいでしょうか？？最近お腹が空く事が多くてちょいちょいチョコをつまんでしまってたので、それは止めようと思うのですが。。。朝ごはんはしっかり食べて、昼食や夕食は気持ち少な目にしています。あと出来る事ありますでしょうか？？
- ゆみ(5歳0ヶ月)
コメント
りん
飲むものを水かお茶、野菜を蒸したりお鍋にしたりしてとにかく野菜多めにしてご飯を減らしてました！
意外と効いたのが床ふきです！
ただまだ25週なのでしていいのか分からないですが...
臨月あたりにスパーンと増えたりするのでストレス溜めない程度に意識しといた方がいいかもです😭
🖤
脂っこいもの食べたくなりますよね！
分かります〜😭
私も小腹が空いたらチョコ🍫食べちゃいます🤣
我慢もストレス…と思って。笑
夜は炭水化物なしで汁物多く飲むようにしてました！
今のところ39週で+9㎏…。
臨月に入ってからの体重増加がすごいです😰食べなくても増えます🤣
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ゆみ
るなさん💛
お返事ありがとうございます❗️
夕食の時もご飯はちょっと食べてるのですが、止めようかなと思います・・・。昨日もお店でパンたくさん食べてしまったり😫臨月だと食べなくても増えるんですね(*ToT)恐いです((((；゜Д゜)))
ありがとうございます‼️- 8月29日
꙳★*ﾟ
妊娠前12キロまで太っていいよと言われましたが、17キロ太りました😂（笑）
私もチョコずっと食べてました😭wそして動かず...何もかも車... ストレスになるくらいなら太っちゃえ！くらいの気持ちでいましたよ！
食べすぎたな...と思った時ははらない程度に長い距離お散歩してました。気分紛れますよ✨
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ゆみ
꙳★*ﾟさん💛
お返事ありがとうございます✨
私は運転出来ないのですが、主人が休みで出掛ける時はずっと助手席ですし、しかもたくさん食べますし・・・。そりゃ太りますよね(涙)。もう少し涼しくなったらお散歩しようと思うのですが、主人は発作を心配してそこまでしなくていいよと言っていて😞一人でするのは怖いので誘うのですが(ノ_・。)食べても自己嫌悪になりますし、食べないのもストレスになるしで困りますよね・・・。ありがとうございます！- 8月29日
h .
ご飯を朝昼晩で食べるのではなく量を減らして５食にするとかが良いよ！と主治医の先生に言われました✨
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ゆみ
h .さん💛
お返事ありがとうございます✨
よく言いますよね。。。やってみようと思うのですが、地味にやる事が多くて5食食べる時間が取れなくてorz あと、朝昼夕以外の2食は何を食べたらいいのか分かりません(ノ_・。)
ありがとうございます❗️- 8月29日
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h .
私も小分けにして食べるのが苦手なのですが朝昼晩を量減らして間食で小さめのおにぎりやスープ、薬局などに売ってる鉄分などが入ってるウエハースなどにしています😌💡
- 8月29日
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ゆみ
h .さん💛
再度のお返事ありがとうございます！
なるほど🤔ウエハースいいですね(о´∀`о)鉄分も必要ですもんね。とりあえず買ってみます✨ありがとうございます😍- 8月29日
ゆみ
りんさん💛
お返事ありがとうございます！
野菜食べてはいるのですが、多めには食べれてないかもです・・・。鍋全部食べれますか？？お野菜以外にも入れますか？？
床拭きと言うかクイックルワイパーはしているのですが、出掛けた日は疲れてしまって出来てないです😞頑張らないと(；´_ゝ`)ありがとうございます‼️
りん
小さい鍋に1人分だけ作ってました😂
鶏肉、マロニー、白滝、あたりを入れてたと思います😂
臨月になると床ふきの体勢がいいらしくて！
今はクイックルワイパーで大丈夫だと思います！
ゆるーくで大丈夫だと思います！マタニティライフ楽しんでください！
ゆみ
りんさん💛
再度のお返事ありがとうございます✨
一人鍋いいですね(о´∀`о)やってみようかな～。
なるほど❗️臨月やってみます。
ありがとうございます( ´,_ゝ`)楽しんでるかは分かりませんがかなりゆっくりやってます(笑)。