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母乳が足りているかってどうやってわかりますか?1ヶ月検診の時は体重増…

母乳が足りているかってどうやってわかりますか??
1ヶ月検診の時は体重増加も問題なく母乳のみで大丈夫と言われたのですがその後胃腸炎で食べられなかったり体調不良が続き今は回復しましたが母乳があまり出なくなってるのかな?と思うことがあります。
1時間から1時間半くらいで泣いてしまい、短時間なのでおっぱいも全然張りません。
夜中に3時間くらい空く時は張ってますが以前のようにカチコチってことはないです。
ミルクをあげるべきなのか悩んでます😭

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