コメント
理佳子
頑張って歩くしかないと思いますよ。私も一人目の時体調管理が大変で、1日に1時間以上の歩いてました。
ごま
食事を野菜多めに味噌汁しっかり毎回とるとすぐお腹いっぱいになって炭水化物減らせますよ！
あと、小腹が空いたらお菓子ではなくコーヒ豆乳とか甘い飲み物をとったりしてます！
あとはやっぱり夜ご飯を早めに食べ、その後もお腹空いたら甘い飲み物ぐらいで過ごしてました！
私は２週間そんな感じで過ごしてたら前回の検診で１.５キロ落ちてました)
-
saa😇💞
体重落ちてたんですねー！💦
すごい(;´ω｀)
キープできても減ったことはなかったので…
最近やっとジュース辞めれたんですヾ(･ω･`;)ﾉ
でもスイーツ食べたら一緒ですよね💧
豆乳とかいいですね♡♡
取り入れつつ頑張ってみます！！
味噌汁好きなので食べるようにします😋🍴💓- 3月30日
メロ
むくみや便秘はありませんか？
それが解消すると体重結構落ちます😊
塩分を控えて水分と食物繊維とカリウムを意識して摂るといいですよ♪
-
saa😇💞
最近すこし浮腫が出てきました💧
便秘はたまーになるので
出てないなーとおもったら
ヨーグルトとかとるようにしています！
塩分とか意識してみます(･_･、)
ありがとうございます！- 3月30日
退会ユーザー
私も今までに月0.5〜1キロしか増えなかったのに、ここ1週間の間…
なんと、1キロ弱増えてしまいましたf^_^;)
今までと食生活は一切変えてないのに…
謎です_0(：3 」∠ )_
急に増えるとショックですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
答えになっていなくてすみません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
-
saa😇💞
なんか甘いもの欲がとまらず…
後期の体重増加怖いですね👿💔
ショックすぎます(･_･、)- 3月30日
チョコパンダ
昨日健診だったのですが、お菓子&甘いもの食べたかったら果物で補って体重管理してね🎵と言われました(*^^*)
我慢はよくないから～⤵と🎵
やはり歩いて夜は早めの晩ご飯ですね❤
-
saa😇💞
果物は大丈夫なんですね♡♡
大好きなんで甘いもの食べたくなったら
果物食べるようにします！
ご飯の時間も気をつけます( *ˊᵕˋ)ﾉ
ありがとうございます！- 3月30日
saa😇💞
そうですよねヾ(･ω･`;)ﾉ
今日から毎日、頑張って歩きます！！
ありがとうございます！♥
理佳子
お腹が張る時は座らないときついので程々にですよ(*>∀<)
saa😇💞
はい！ありがとうございます( *ˊᵕˋ)ﾉ
検診楽しみなのに
体重で憂鬱になるの嫌なので
ほどほどに頑張ります♡♡