コメント
あーこ
これ以上ということであれば、白ご飯は毎食180ｇで食パンであれば2枚、毎食ボウルいっぱいのサラダから食べて、ドレッシングはほとんどかけない。そして、食べる順番を1点食べにして、野菜→タンパク質→炭水化物にしてみてください。
改善はされなくても、これ以上悪い数値にはならないはずです！
あっぴー
わたしは後期に妊娠糖尿病になりました。
食事管理のため入院になり、そこで指導されたのが、食事を3回食から6回食にする方法でした。
自分の総カロリーを出してもらって、それを朝昼晩の3回食と補食3回にして、一度に血糖値があがらないようにしました。(わたしの場合身長155cm.体重46kgだったので、1日1700キロカロリーでした)
またゆっくり30分ほど時間をかけて食事をとること。
甘いものはとらない！のはきついので、週に1度100カロリーまで。
あとは上でもおっしゃってる方がいたのですが、野菜から食べるようにといわれました！
栄養指導がはいると、朝は炭水化物を何グラムとってくださいとか、(食材によって、全部違うので、始めはすごくめんどくさかったです)果物は朝晩だけとか色々細かく指導されました。
食事制限はとっても辛かったけど、子どもへのリスクをすこしでも減らせてよかったです！
あのとき気づかなければそのまま身体にとってマイナスな食生活を送っていたとおもうので。
高い勉強代だったと思い今後の生活にも生かしていこうと思っています！
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ihcam19
妊娠糖尿病で、入院になるのですか？？ちなみにどれくらいの期間入院だったのですか？
入院ですと、仕事もしてるのでなんとしてでも回避したいです(´；ω；｀)
わたしも子供へのリスク減らしたいです！！- 7月17日
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あっぴー
わたしの場合は、妊娠糖尿病の検査(甘い炭酸を飲むやつ)で完全にひっかかってしまったので、4日間食事管理のための入院となりました💔
食事の前に指から血液をとって血糖の上がりかたを調べたりがあったので、入院せざるを、えなかったです💦
お仕事もされてるんですね‼️
お仕事しながらの食事管理は大変だと思いますが、検査までに数値を押さえて、そのまま出産まで自分で管理ができるといいですね！
応援してます🌟- 7月18日
5人のmama(29)
2人目と今回……
妊娠糖尿病で食事管理です
1回の量を減らし
その分回数増やし
1回をゆっくり食べる
それで今の所
保たれてます😁
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ihcam19
量を減らして、ゆっくり食べる...φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ
三連休で食べ過ぎたので、これから意識して食事取ろうと思います！！- 7月17日
ihcam19
食べる順番、1点食べ、
試してみます(´；ω；｀)
ありがとうございます✨