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たいやきさん(23)
妊娠・出産

15週目の妊婦です。週3でNTCとプランクをしています。他の筋トレや産前後の経験を教えてください。

おはようございます！
15週目の妊婦です🤰🤰🤰

みなさん筋トレしてますか？？
私は週3くらいでNTCで設定した内容と毎日プランクを6種類やってます！

もしよかったらどんな筋トレしてるか教えてください🥺🙏

また、筋トレしてて産前後どうだったかも教えてください！！

コメント

ままり

回答になってなくてすみません！
NTC プランク ってなんですか？
私も筋トレしたいです💦

私は足パカしかやってません🙌

  • たいやきさん(23)

    たいやきさん(23)

    ナイキ トレーニング クラブ
    って言うアプリで
    動画で色々筋トレをやっていくやつです！

    プランクは
    https://youtu.be/ndRK_NAyeew
    これを1日1回やってます！

    • 6月29日
  • たいやきさん(23)

    たいやきさん(23)

    私も妊娠中で15週目なんですが、アシパカってあおむけになって膝曲げて外側にぱかぱかするやつですか？！

    • 6月29日

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