コメント
めいママ
高校生になる一ヶ月前に緊張からかご飯を食べられない日が続いて久しぶりに体重計に乗ったら一ヶ月で13キロ落ちてました（笑）
もう今は産後太りでリバウンド済みですが（笑）
最近夜ご飯にお米をあまり食べないようにしてます！
YouTubeでリアルダンサーズさんの踊りも中々楽しく出来ますよ！
マサオ
昔からでしょうか。
ホルモンバランスの乱れが原因で太りやすい体質になっている場合もありますよ。
たとえば私の多嚢胞性卵巣という病気もホルモンバランスのせいで太りやすかったり毛深くなったりする特徴があります。
不妊治療の過程で発覚する方が多いですが、自然妊娠した場合は気付きにくいかもしれません。
それとは別に、
ダイエット方法としては、小分けに食べる癖つけると良いですよ。
昼食を作ったら、とりあえず半分完食して、足りなければ2時間後にあと半分食べよう…みたいな感じです。
最初のうちは残り半分も食べるかもしれませんが、すぐ食べなくても全然平気な感じになると思います。
胃が縮小して、入る総量が少なくなる感じです。
あとは負担にならない程度の運動も癖つけると良いと思います。
常に早歩きするとか、車や自転車よりも歩く癖つけるとかです。
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み★
コメントありがとうございます！
昔からです💦ただ妊娠も含めてですが肥満の方に起こるトラブルで困ったことがなくホルモンバランスなどは考えたことがなかったです💦
とても詳しく書いてくださってありがとうございます！
早歩きは心がけてましたが車、自転車、明日から意識して歩きます😊💡- 6月23日
♡mama♥
私もかなりの肥満です😊
YouTubeでひなちゃん最近よく見てて、昨日からやっとストレッチや筋トレ始めてます😁
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み★
コメントありがとうございます！
その方のYouTube今朝知ったとこです！笑
お互い頑張りましょう😵✨✨✨- 6月23日
まま
YouTubeやニコニコでメンタリストDAIGOのダイエットやストレスケアの動画見るとやる気出るかなと思います。
ダイエット始めてストレス感じたら対策動画見て、、、の繰り返しです😊
私は太れないのでゆるーくタバタプロコトル始めました。
4分間20秒動いて10秒休むを繰り返す感じです。
スクワットとかちょっときついかな？くらいの運動から始めると筋力も付いてきて動けるようになりますよ👍
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み★
コメントありがとうございます！
詳しくありがとうございます！
教えてくれた動画見てみます💡💡- 6月23日
み★
コメントありがとうございます！
13キロ😳😳😳
運動と食事大事ってことですね💦
めいママ
まだあの時は若かったので（笑）
今はもう20代になり代謝が悪い気が╭( ๐_๐)╮