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☆YUKO☆
妊娠・出産

37週の妊婦です。先生に運動を勧められましたが、家でできる運動を知りたいです。おすすめの運動を教えてください。

今日でちょうど37週に入りました☆

質問なんですが…
今日、内診した時に子宮口が指一本分しか開いてなくて先生に運動してって言われました。
お腹張らせた方がいいとの事…

でも、下腹部が数秒痛くなったりする事が多くてウォーキング行くとかより家で出来る運動とかがあればなー…って思ってます。

家で出来る運動でオススメのものがあれば教えて頂きたいです(*^^*)

コメント

ぁーこ

階段の登り降り、スクワット、窓拭きしながらスクワット、雑巾がけがいいですよ!痛くても止めない事ですね♪

  • ☆YUKO☆

    ☆YUKO☆

    窓拭きもいいんですねっ☆
    試してみます(*^^*)

    • 3月18日
ぽんたろう

スクワットです!
雑巾がけもいいですー!

  • ☆YUKO☆

    ☆YUKO☆

    ありがとうございます(*^^*)
    頑張ってみます♪

    • 3月18日
しろたぬきマリオ

スクワットや踏み台昇降が手軽でいいと思います♬よくやってました!あと窓拭き!綺麗になるし、お腹に効きます❣️
もうすぐ赤ちゃんに会えますね!頑張って下さい✨

  • ☆YUKO☆

    ☆YUKO☆

    踏み台昇降…階段でやってみます☆
    もうすぐ会えると思うと頑張れます( *´艸`)

    • 3月18日
✩Mama✩

階段昇降、雑巾掛けをやってました!
階段昇降の場合は踏み外さないように気を付けて下さいね‼︎

  • ☆YUKO☆

    ☆YUKO☆

    手摺つかまりながらやってみます♪
    ありがとうございます(*^^*)

    • 3月18日
じっきー!

階段の昇り降り、雑巾掛けは毎日やってました!

  • ☆YUKO☆

    ☆YUKO☆

    毎日やった方が効果ありそうですね☆
    頑張ります(*^^*)

    • 3月18日