妊娠・出産
体重管理について質問です。妊娠中で増加が気になります。増えすぎでしょうか？体重増加に悩んでいます。産む前に50キロまで減らしたいですが、厳しいでしょうか。
連投すみません💦
体重管理について質問です！
私は上の子妊娠中に17キロ太ってしまい
3キロ戻らず今回の妊娠でした💧
150cm43キロスタートで28w5dで48キロですが
増えすぎでしょうか…？
つわりも全くなく減ることはなかったので
体重管理に四苦八苦してます😭
出来れば50キロまでで産みたいのですが
このままだと厳しいですよね…😱
- 5人のまま👩🏻🫶(生後2ヶ月, 1歳9ヶ月, 3歳9ヶ月, 5歳2ヶ月, 6歳)
コメント
奈々ゝ
産院でここまで増えても大丈夫というグラフや
口頭での説明はなかったですか😊？
今の段階では増えすぎとは思いません😊
だいたいの方は＋7kg～10kgまで大丈夫だと思いますが
上のお子さんの時＋17kgなら同じくらい増える可能性はあるかもですし💦
50kgで抑えるのは難しいかもですね💦
ことり
28wまでで4キロ増で、そのままキープして出産しました
わたしがしたのは、白米を玄米に変える
夜は主食抜き
ぐらいです
あとはカップラーメンは食べなかったりとか、妊娠中に気をつける基本的なことはしていましたが…
昼にたくさん食べたら、夜は野菜だけ、とか、他の食事でセーブしたりしましたが、基本的にはお菓子も我慢せずでしたよ
これがいい方法なのかは分かりませんが😅
-
5人のまま👩🏻🫶
コメントありがとうございます🌟
私、朝は軽ーく食べて
昼は保育園で働いてるので
園の給食、夜はサラダのみで
何とかキープ頑張ってます💦
お菓子我慢せずで＋4キロは
本当に羨ましいですっ😣💕- 6月17日
5人のまま👩🏻🫶
コメントありがとうございます🌟
一応10キロまでは大丈夫と言われてます😰
上の子の時は40キロスタートの57までいったので、今回こそは気をつけたいと思ってます💧
奈々ゝ
あと2kgまででキープですよね💦
私がやっていたことでy♀mamaさんに合うか分からないですが💦
朝 普通に食べて
昼 その時食べれる分だけ(後期悪阻であまり食べれずでした)
昼が少ないので間食(お菓子やおかず)
夜 炭水化物なしor少量で出来るだけ18時には食べる
あと基本的なことですが
よく噛んで食べる
便秘しないようにする
こんな感じでゆるくですが気を付けてました😊
頑張りすぎないのが良い気がします！
なのでよく外食もしてましたし
昼間ならお菓子も食べてました😊
5人のまま👩🏻🫶
あと2キロでキープ出来たらいいなと思っています😂
詳しくありがとうございます🌟
私は朝は元々そんなに食べないので食べず
昼は保育園で働いているので
園の給食、夜はサラダのみにして
職場まで25分ぐらいの距離を往復歩くようにしています💧
間食は土日にチートデイを作り
その時に食べるようにしています😅
ここ１週間ちょっとで1キロ増えたので
後期恐ろしいなと実感しています…😱