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ゆたん
その他の疑問

妊娠でかなり太って体重が10キロ戻りません😰体重だけでなく見た目も最悪…

妊娠でかなり太って体重が10キロ戻りません😰
体重だけでなく見た目も最悪です💦
産後ダイエット成功された方❁︎
どんなダイエットされましたか?
教えて下さい🤩

コメント

るん

1日1~2食
米、パン、麺は控えめ
肉魚野菜はたくさん食べる
間食は無し
外にたくさん出る

で痩せました🤔

  • ゆたん

    ゆたん

    コメントありがとうございます😊
    やっぱり主食系は控えめの方がいいんですね👍✨
    早速明日から実践します!!
    ありがとうございます✨

    • 6月13日
☻♛

わたしもゆたんさんと同じです😭😭なかなか痩せなくて困ってます(><)

  • ゆたん

    ゆたん

    コメントありがとうございます😊
    2人目ってなかなか落ちないですよね( ´ö` )
    1人目は何もしなくても大丈夫だったのに😂

    • 6月14日
ままりん

今絶賛ダイエット中です!笑


ずーっと戻らなくて
先週から本気出してます。

夜ご飯だけ白ご飯抜き
ご飯の代わりに足りなさそうだったら
豆腐食べてます。

朝はご飯を食べずに
夜ご飯の支度まで全部終わらします。
洗濯も全部するので
気づけば13時ぐらいになるので
そこからお昼食べます。

そしたら間食がかなり減りました!!

晩ご飯のメインが
炭水化物の時は1人鍋にしてます。


これで3.4キロ落ちました!

  • ゆたん

    ゆたん

    コメントありがとうございます😊
    へーすごいですね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
    お昼まで食べないんですね😱
    自分は違うメニューっていう手があるんですね✨
    実践してみます👍

    • 6月14日
ねこ

お腹が極限まで減るまでごはん食べてないです🙌
夜7時にごはん食べたら、次の日は昼の2時くらいにちょっと何かつまんであとはお茶飲むだけにしてます😃
夜ごはんだけ普通にご飯、主食、サラダ、汁物をきちんと食べてます😊
食べないのが1番効果ある気がします❤️笑
あとはお風呂上がりにストレッチと腹筋、腕立て伏せしてます!これで2カ月で47キロから41キロまで戻しました😊あとマイナス1キロ頑張ります🙌

  • ゆたん

    ゆたん

    コメントありがとうございます😊
    すごいですね( ´ö` )✨
    食べないダイエットってリバウンドしやすくないですかね?💦
    お互い頑張りましょー♡⃜︎◟︎(๑⃙⃘⸍௰⸌๑⃙⃘)◜︎

    • 6月14日
こっとん様

17kg落としました(笑)
昼はもち麦ご飯にメインは揚げ物や肉など好きなもの
夜はまずはどんぶりにたんまり盛ったサラダを完食
それから米がわりに300gの豆腐と揚げ物や肉など好きなもの
これでまず3ヶ月で10kg落ちました。元々アホみたいに食べてたのですぐ落ちましたw

それから落ちなくなったので、
アメリカの軍隊プログラムの筋トレ30分~1時間を週6。
これがめちゃくちゃキツイです😓
普段鍛えてる人でもバテる程のトレーニングなので、効果は結構あります。

あと旦那が帰ってきた後の夜や休みの日に1.5~2kmランニングとかしてさらに7kg落ちました!
喘息もってるのでゆっくりですが足を止めずに頑張りました。

頑張った甲斐あって腰に女神のえくぼもできたし、久々のくっきり鎖骨に自惚れましたね(笑)

食べないダイエットだけはオススメできません。
落ちて当たり前だし、爆発した時の反動は凄まじく、リバウンドすると更に増えたりしますし、生理止まる事もあります、、
私の妹が食べないダイエットして174cmで体重39kgになった事がありました。
生理止まって数年経った今でも不順のままで、産婦人科で自然妊娠は不可能と診断されてました😓
まぁそこまで過度なダイエットはしないとは思いますが、三食食べて運動して筋肉つけて健康的に痩せるのがリバウンドもしづらいしストレスも溜めにくいと思います。

  • ゆたん

    ゆたん

    コメントありがとうございます😊
    17キロ!!素晴らしいです😆✨
    食べないダイエットはストレス溜まりそうだしリバウンドほんとありそうなのでこっとん様を見習ってダイエット頑張ろうと思います✨
    サラダ+豆腐+好きなものなら普通に続けれそうです❣️
    軍隊プログラムはすごそうですね😱
    とりあえず軽めの運動からやってみます👍
    子供見てもらえるならランニングもしたいと思います( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
    とても参考になりました
    ありがとうございます😊
    頑張ります❁︎

    • 6月14日
ちぃ

1人目の時は
・炭水化物を夜だけ抜く
・寝かしつけのとき抱っこスクワット
・飲み物はルイボスティー

簡単な事しかしてませんが
半年かけて10キロおちました!
即効性はないかもしれないですが
リバウンドもないし
やらないよりマシかなぁー...
ぐらいな感じです(*´꒳`*)

  • ゆたん

    ゆたん

    コメントありがとうございます😊
    抱っこスクワットは最近よくやってます✨
    ルイボスティーってやっぱり良いんですかね🙌?
    少し前まで飲んでたのですが効果わからなく辞めてしまいました😰

    ゆっくり落とせばリバウンドしにくそうな感じするし無理せず出来て良いですね✨
    頑張ります(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

    • 6月14日