現在14wで、体重維持についてどうしていますか？つわりがほとんどなく食欲も豊富なので、散歩が効果的でしょうか？

わたしは幸い？なことに、つわりで体重が激減したので、食事にはとくに気を使ってませんでしたが、臨月にはびっくりするペースで体重が増えてたので、検診前には野菜を中心に食べてましたよ^o^
あと、産後はびっくりするほど筋力が低下してたので、体調がよければ軽めの散歩など、普段から心がけるといぃと思います^o^

これから暖かくなるし、いぃですね(*^◯^*)

• 3月5日

こんばんは(^^)

つわりが軽いのはうらやましいですね＼(^o^)／
体重！簡単に増えますよね( ´⚰` )
妊婦になって体重増加にビックリしています。

私は塩分に気をつけるようにしたらだいぶ体重増加が緩やかになりましたよ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛

休日は好きなものを食べているので1日で1.2㎏とか増えちゃうんですけど、平日気をつければすぐに体重が戻るようになりました◡̈♥︎

散歩は最初頑張ろうとしていたのですが、寒くて断念( ◞‸◟ )　笑
気が向いたらウインドウショッピングをしに出かけて体を動かしています♡

• 3月5日

私もつわりがまったくなく
いつも通り生活してました♪

仕事もしてましたし
正直食事もそこまで制限してませんでしたが
いつも通り生活してたので
増えることなかったです☆

仕事を辞めて家にいる時間が多くなった今は食事をﾍﾙｼｰなものにしたりして
7か月でﾌﾟﾗｽ2㌔です♪

でもあまり考えすぎて
ｽﾄﾚｽを溜めるのもよくないと思うので
食べたいものがあれば
量を減らして食べたらいいと思いますっ

散歩も大切だと思います～

• 3月5日

私も野菜中心でたまーに好きな物食べてます(*´꒳`*)
鍋とかサラダ、煮物とか良いですよ♪塩分は薄めで
私は体重の制限があったので守らないと先生から注意されます。笑
今の所31週で2キロも増えてないので合格もらえてますが最後まで気が抜けないです(^◇^;)
妊娠初期から散歩はしてました。最近はやはり張りだったり恥骨が痛くなるので長くは歩けません(ｰｰ;)
あと毎日同じ時間に体重計乗るのいいですよ☆

• 3月5日

私もつわりがなくて普通に生活して、食生活も今まで通りでした(°▽°)
仕事も臨月入るまで普通にフルタイムで働いてたんで大丈夫だろう！と思ってたんですが、15kg増量しました(笑)
今でも体調が良いときは午前中半日出勤してるんで出来るだけ動くようにはしてます(._.)
今さら減らそうとは思ってないので、べびちゃんも順調に育ってるし、産まれてから頑張って痩せようと思います(笑)

つわりないのって、嬉しいけどある意味大変ですよね（ ＴДＴ）(笑)

• 3月5日

私はつわり明けに反動で食べてしまって体重が急に増えました。

もともと運動するのは好きなので
なるべく毎日さんぽしてました。
と言ってもほとんどウィンドウショッピングですが＾＾；

その後に私は切迫早産で自宅安静になって運動出来なくなひました。

そうならないことを祈っていますが、
なるべく今から運動の習慣つけることをオススメします。

• 3月5日

私はよく寝ることでした(^-^)
一人目のとき食事制限なく、食べたいものを食べたいときに食べ、切迫で安静のため運動できませんでしたが、ホントに寝てるだけだったのに体重＋6kgですみました。
寝てるときのカロリー消費ってすごいみたいです。
普段から散歩や運動の習慣があるなら続けるのがいいと思いますが、寝るときの腹式呼吸で酸素が赤ちゃんにたくさん届くみたいだし、寝る子は育つ♪
ひとつの方法として(*´ω｀*)

• 3月5日