まめなつ
私は、産婦人科のイベントで
教えてもらったスクワットを
し始めてから頻尿なくなりました💓
まめなつ
腰痛も酷かったのに
寝返りも痛みなく出来るように
なりましたよ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
途中で回答押してしまい
申し訳ないですｏ( ›_‹ )ｏ
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thth
回答ありがとうございます！
どのようなスクワットでしたか？
教えて欲しいです！- 3月15日
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まめなつ
スポーツ選手がするような
ガチな感じのスクワットではないのですが
拾ってきた画像ですが参考までに。
因みに、私が教えてもらったのは
足を真っ直ぐ肩幅に開いて
背筋は真っ直ぐ伸ばしたまま
スクワットするんです( ´•ω•` )
イメージは画像のような感じですが
足が少し違うのでご自分に合う方法で
やってみてください🤗💓
1日に50回を3セットが目安との事でした❤️- 3月15日
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