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サプリ・健康

妊娠中に体重増加を抑えるためのアドバイスを求めています。現在19週目で5キロ増えてしまい、外出が辛い状況です。何を始めれば良いでしょうか。

妊娠中そろそろウォーキング始めようかなと思っています！
皆さんがこれ以上体重増やさないためにしていた事
教えて欲しいです！元々肥満気味なのに
今まで散々好きなように食べていたので
まだ19周目なのにプラス5キロも太ってしまいました！
自分の体型を見るたびに悲しくなり
外も出歩きたくないくらい気持ち悪いです😭😱
なにをすればいいか教えてください！
よろしくお願いします😂

コメント

はじめてのママリ

わたしも安定期入ってから、順調だったので、よくウォーキングしてました★
あとは、スープから先に食べると満腹感が得られるとか、白米を玄米にしたり、サラダのドレッシングはお酢のみ、とかしていました♪

おかげで、だいぶ体重増加がおさえられました！

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    スープを先に食べるそれいいですね😳
    満腹感得られそうです😊
    ありがとうございます😂

    • 6月8日

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