コメント
すまいる
間食をなくしました(*ﾉ∀ﾉ)
MhRtYn
食生活を和食にして、散歩してましたよ^o^
-
☆かほりん★
和食だとやっぱりカロリー控えれますかね？食生活見直さなくちゃですね！
- 3月15日
-
MhRtYn
脂っこいものとかよりはいいと思います(>_<)
- 3月15日
-
☆かほりん★
ありがとうございます♡
外食が多いので気をつけて食事をしてみたいと思います！- 3月15日
mikan
野菜中心、春雨などの低カロリーのものをたべる、白米をすべておかゆに、朝一番に白湯をのんで便秘にならないように気を付けてます(๑´罒`๑)
-
☆かほりん★
おかゆ！すごい努力ですね✨
白湯でもあったかいお茶でも大丈夫ですかね？やはり白湯のが良いのですかね？- 3月15日
そのちゃん♡
私も既に3㌔増えてます、、
-
☆かほりん★
私つわりで2キロ減って戻ってからそれから5キロも増えてしまいましたよ💦
- 3月15日
-
そのちゃん♡
でも初期でわざと3㌔増やさなきゃだったんで😭- 3月15日
-
☆かほりん★
わざと3キロ💦
それはそれで大変ですね💦- 3月15日
-
そのちゃん♡
体重足りなくてみたいな😢💧- 3月15日
-
☆かほりん★
体重が足りないとかってあるんですか💦
- 3月15日
-
そのちゃん♡
拒食からで😭- 3月15日
ままり
私もどんどん体重が増えてしまいました…(._.)
マタニティブルーにもなったりしていますが、無理のない範囲で運動したり、特に食事に気を使うようになりました。
運動するとしたらウォーキングとストレッチだけですが、そんなに続いているわけでもなく、食事管理が中心です！
食事を気をつけるとキープできますよ♡
-
☆かほりん★
ストレスを感じない程度に食事を管理をするといいんですね！
食事をすることが大好きで大変ですが一緒に頑張りましょう(;_;)❤️- 3月15日
-
ままり
ちなみにスープ系はすぐに満腹にもなって、食べ過ぎも防げるのでオススメです♡
体重管理大変ですが、一緒に頑張りましょう！！- 3月15日
☆♡
今24週でつわりで-4kgでしたが今プラマイ0です！
つわりが終わってから2kg重くなりましたが1ヶ月1kg以内なので大丈夫でした！
私は一回の量を何度かに分けて食べてます(*≧∇≦)
食べるものは食べたい物を食べてますよ(*≧∇≦)
-
☆かほりん★
すごいですね！
一気に私食べちゃうので少し分けて食べれるように頑張ります✨- 3月15日
-
☆♡
一気に食べると間食もしてしまう為1日の摂取量が多くなるのでしれません(´>ω<｀)
一回分を何度かに分けると普通の3食の摂取量で間食してるので気にならないです(*≧∇≦)
でもお腹いっぱいっとはならないので外食した時などはお腹いっぱい食べます♪
週3回位はあると思いますよー(笑)- 3月15日
退会ユーザー
運動での体重管理はたかがしれてると思いますよ！非妊娠時でも1キロの脂肪を燃焼するには30時間以上のウォーキングが必要ですから。。でも体力作りや気分転換にはウォーキングがいいと思います！
やっぱり1番効果あるのは食事管理じゃないでしょうか！あとは、しっかりと便秘と浮腫み対策をする、が良いと聞きます！
私のばあい、食べる時間を気を付けて夕飯は17時前に済ませるようにするとコントロール出来るようです。お腹が空いてしまうので早く寝ます笑
-
退会ユーザー
あ、あと自分が食べたものをちゃんと記録したりすると食べ過ぎ防げると思いますよ。特に間食！思いがけず食べてることもありますからね〜
- 3月15日
☆かほりん★
間食なくすの大変そう💦
頑張ります💦