15週4日で悪阻が楽になり、野菜を基本にした栄養豊富なスムージーを作りたいです。バナナは家にありますが、他におすすめの材料はありますか？

牛乳、ヨーグルト、小松菜少々入れたり、りんご、人参、トマトあたりどうですか？
ちなみにうちはぬるいのがダメなので
バナナをカットして凍らせておいて、
氷砕けるブレンダーで砕いてます☺️
シェイクみたいで美味しいですよ！

• 6月7日

バナナと小松菜は栄養も味の相性もいいと思います^_^

• 6月7日

私が小さい頃に母がよく作ってくれたのが美味しくて、今は私が作って子どもと一緒に飲んでます😊

材料は、バナナ１本 牛乳約500ml 人参半分 ピーマン1つ お好みで砂糖

え？ピーマン😨？って友達にも言われますが、牛乳とバナナがピーマン臭さを消してくれるので飲みやすいです。
カリウム、食物繊維、カルシウム、タンパク、カロチン、ビタミンなど摂取できます😊
プルーンを入れたら鉄分もさらに補そうですね👍

• 6月7日