ひっちゃん
牛乳、ヨーグルト、小松菜少々入れたり、りんご、人参、トマトあたりどうですか？
ちなみにうちはぬるいのがダメなので
バナナをカットして凍らせておいて、
氷砕けるブレンダーで砕いてます☺️
シェイクみたいで美味しいですよ！
マハロ
バナナと小松菜は栄養も味の相性もいいと思います^_^
aymh
私が小さい頃に母がよく作ってくれたのが美味しくて、今は私が作って子どもと一緒に飲んでます😊
材料は、バナナ１本 牛乳約500ml 人参半分 ピーマン1つ お好みで砂糖
え？ピーマン😨？って友達にも言われますが、牛乳とバナナがピーマン臭さを消してくれるので飲みやすいです。
カリウム、食物繊維、カルシウム、タンパク、カロチン、ビタミンなど摂取できます😊
プルーンを入れたら鉄分もさらに補そうですね👍
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