妊娠中の気持ちについて悩んでいます。夫の飲み会での遅い帰宅に対して感じる孤独や自己否定、子供への罪悪感、お酒に対する葛藤など、落ち着く方法を知りたいです。

私もストレス発散が記憶を飛ばすまで飲むことだったし、職業柄お酒を飲まない日はなかった上に禁煙もしました( ´•ω•` )
マタニティブルーはあまりないと思っていたのですが、後期になって突然やってきて毎日毎日朝から夜まで泣く日々が何ヶ月か続いて本当に辛かったです😢
今はかなり落ち着いて、ホルモンバランスとかのせいだし情緒不安定でまわりに迷惑かけるのは仕方ないわ〜とか思って自分を甘やかしてます（笑）あんまり考えすぎない方がいいですよ💡💡

• 6月5日

私は月1程でショートビール缶1本や水多めの水割りとか、飲んでました（批判していただいて大丈夫です）
妊娠したからって急に我慢できることにも限度がありますしダメな人間だななんて思わなくて大丈夫です。

できるならお酒以外で手軽に楽しくなれる方法や情緒安定方法を見つけれると楽かもしれないです。私は産後の今もカラオケによく行ってリフレッシュしています😁
ベビーグッズ製作に没頭するとあっという間に後期になってるかもしれません。テディベアなんかは手縫いでもそこそこの見栄えの物が出来て何体作っても楽しいし可愛いですよ。
1番は、妊娠すると精神面も身体面もそんなもんたよね〜、と夫婦で吹っ切れ寛容していけると良いですね。

• 6月5日

その辺りの週数で私も情緒不安定になりました！
私の場合お酒ではなかったですが、なんで自分だけ我慢しないといけないの？なんで自分だけこんなに体調とか変わって旦那は平気なの？と思って八つ当たりしてました笑笑
私の友人も、お腹がぽっこりしてきて着る服がなくなってきて、赤ちゃんには申し訳ないけどなんの服も似合わな区なって醜くなったような気持ちになって家から出たくなくなって辛かったと言ってました。

そのうちもう少ししたら気持ちも安定してくると思います！(その後も波はありますが🌊)
旦那さんとても優しいですね(*´ω｀*)
私の場合は甘いもの制限かかったり、切迫になって外に行けなくなったことなどがストレスでしたが「俺も好きなもの我慢しないとね」と言ったけど口だけでしたwww

• 6月5日

私の友達なんか、ノーアルコールでお酒飲んでたのをみましたよ！
私は、飲もうとは思いませんが、ストレス発散できるなら自分の勝手だろうし、別にノーアルコールぐらいなら、ストレスで赤ちゃんに負担かけるよりいいのではないでしょうか？
後期に入ってれば大丈夫な気がします！
ストレス発散するものがないと溜まりに溜まってやになる気持ちはわかります！逃げ出したいけど逃げ出せないしどーしたらいいかもわからないってなりますしね。
普通のビールを飲んでる方も見たことありますよ！後期ぐらいになってれば大丈夫なのかなー？と見てましたけど笑自己責任なので、そこはわかりませんが。。
飲んでる人はいましたよ！！！

• 6月5日

わたしもめちゃくちゃ酒好きで、周りからアル中って言われるくらい毎日飲んでいたので、妊娠してから毎日｢あーーー酒飲みてぇえええええええ｣って叫んでます。しかもウーロンハイが大好きでそれ以外は飲まなかったので、ノンアルコールビールなども意味がありません。炭酸飲めないし。
旦那は毎日飲んで帰ってくるし。帰りが夜中になった時はふざけんなよ、、、って怒り狂いそうになったり、楽しそうでいーなーって感じです。

結局ほかのことで気を紛らわしてストレス発散するしかないんですよね。
わたしはカラオケが大好きでもあったので、体調がいい日はすぐに一人でカラオケいってストレス発散しています！産んだ後はなかなか行けなくなるだろうし、、、
あとは生まれてくる赤ちゃんのことを想像して、酒飲めなくても幸せだなぁって思ったりして考え方を変えてます。
産まれたあとはなるべく早く飲めるようにがんばろう。とか。
これだけ我慢したら、久しぶりに飲んだウーロンハイは極上で絶対美味いだろうなぁ、とか（笑）
別に赤ちゃんに申し訳ないなんて思わなくていいと思います！
考え方次第で人は変われると思うので、質問者様に合ったストレス発散方法がたくさんみつかればいいですね😇

• 6月5日

わかります…私もお酒が大好きで、ビール日本酒焼酎ウイスキーワイン、、とお酒は何でも大好き人間で、妊娠する前は友達としょっちゅう飲みに行っていました。

美味しいお酒を飲みながら美味しいものを食べることが大好きで（特に生物）妊娠してばかりの頃は、何を食べるにも調べてからしか食べれずストレスに(´；Д；`)

切迫流産で自宅安静だった頃はSNSなどで友達の楽しそうな投稿を見る度にあああああああああ！私も飲みたいー！！！遊びに行きたいー！！！って情緒不安定になりました。笑

ノンアルコールはお酒ではなくジュースなので飲んだ気にならないですが、
酔わないウメッシュだけは、なんとなく梅酒ソーダ割りを飲んだ気持ちになりましたよ笑

お酒が飲めない分、食べ物でストレス発散していて、大好きな生物は、生肉と海外産の生のチーズ（日本のものは食べてます）と生牡蠣と生ハム以外はオッケーと自分ルールを決めて、大好きなお寿司もしょっちゅう食べてます！（生魚は新鮮ならむしろいいみたいです）
今のところトキソプラズマなども引っかからず順調です！

妊娠中だからあれもこれもダメ…と我慢してたら何も食べれないし飲めないしやっとれん！！！と爆発したので、今は好きなもの食べてストレス発散してます！体重が怖いですが(￣▽￣)笑

お酒、生物オール解禁したら大好きなユッケ、レバ刺し、肉寿司、生牡蠣を食べに飲みに行くことを楽しみに生きてます。笑

お互い可愛い赤ちゃんに会える日と、諸々解禁日を楽しみに笑、頑張りましょう！！いいストレス発散法が見つかるといいですね(>_<)

• 6月5日

私も絶賛マタニティブルー中です😭
ストレス発散の仕方が全く分からず
お酒も飲めない煙草も吸えない
うわ～～ってなってます！
情緒不安定になって仕事中も
泣いたり早退させてもらったり
こんなにもコントロール出来ない
のかって自分責めたりもします😫
私の旦那さんも、飲み行くし
晩酌するし煙草吸うし(換気扇)
だからめちゃくちゃ八つ当たりして
しまいます💦
今週に旅行に行くので思う存分
リフレッシュしてこようと思ってます✩.*˚Lunaさんも何か気分転換できる
ような事があるといいかもですね🥰
頑張ってこの憂鬱な日々乗り切りましょうね💗長々とすみません🙌

• 6月5日

私も似てます･･･。
私のストレス発散方法は飲みながら料理をすることでした。

でも妊娠後それも出来ず、急に夜泣き始めたり、怒り出したり。
大好きなお寿司も食べるのNGで、仕事大好きなのにセーブしないと身体がもたないし💦💦と。。。

人間どこかでストレス発散しないと潰れてしまう！！と思うので、自分を責めなくて良いと私は思ってます。

いろんな意見があると思いますが、私は飲みたくなったら「飲みたい･･･飲みたい･･･。」と旦那の横で唱えながら我慢してます。

なんでも我慢しすぎたらママの身体がもちませんよ！！

感情の不安定は当たり前！！ぐらいでいいと思ってマタニティ生活を過してます😊

• 6月5日

すごく分かります！私は妊娠初期こそ我慢してたものの、中期以降は外食時に夫が飲んでるビールやワインを一口までなら飲んでもオッケー！とマイルールを決めて飲んじゃってました🍺笑 一口飲むとゴクゴクいきたくなりますが、ビールの味を一口噛みしめてゆっくり味わうのも悪くないです笑
もともとはコーヒーは飲まないのでカフェインを避けるのは苦じゃないのですが、それ以外のお寿司、生ハム、レアなお肉、などなど、、一般的に食べてはいけないという食材はことごとく大好物なので気にせず食べちゃってます🍽 自己責任だと思いますが、私は食べれない&飲めないストレスが半端なかったし、リスクはあるとはいえとても低いと考えて気にせず食べちゃってます✨今もう出産間近ですが、今のところ順調すぎるくらいだし異常も何も指摘されてないですよ😉

• 6月5日

全く同じことで悩んだことがあります。でも妊娠7ヶ月の今すべてがふっきれました。不思議なことですが、安定期に突入すると諸々落ち着きますよ。
あと少しの辛抱です😭
私は、

・妊娠中、情緒不安定な時期があることを旦那に伝える
・我慢せず飲みたい時は飲む。吸いたい時は吸う。
を、実践しました。

悪阻落ちついたとはいえ体調悪くなって大した量いけないと思いますよ。
(ビール一杯も飲めないとか)

そもそもたまひよとかの、産まれる前から赤ちゃん大好き❤沢山おなかに話しかけるの❤️系のママさんは意外といないように思います。
あのテンションは企業戦略ですね。
大体、体調悪いし不安だしそりゃイライラして当たり前なんです。雑誌に載るようなハッピーテンションの人なかなかみません。(あっても安定期以降でしょう)割とみんなそうです。
だから罪悪感も抱く必要無いですよ。

今精神的にも肉体的にも起きている全てのことが当たり前。周りにも旦那さんにも「我、妊婦ぞ。」の女王様スタンスでいきましょう。

• 6月5日

私も10〜16週、安定期に入る前までは情緒不安定でした。
切迫流産で急に仕事を休まなければならなくなったため、情けなさだったり、強めの張り止めを処方されて手が震え、動悸が激しくなりこれで本当に大丈夫なのか不安になったり…

もともとお酒は飲まないし、食べづわりはあるけど、食べ物の好き嫌いが無かったから食べれる物は多く、そこはあまり苦ではなかったのですが…
とにかく出かけたり、一人でも遠出して買い物やイベント、お祭りに参加するのが大好きなので、切迫流産でずーっと、自宅安静を余儀なくされたことが辛くて仕方なかったです。
しかも世間はクリスマス、お正月と賑わう季節…

主人もアウトドアが好きで、予定が入ると一人でも出掛けてしまう人なので、初めは「嫁がこんなに辛くて大変な思いをしてるのに、自分は楽しそうでいいよね」って嫌味を理不尽にぶつけてましたね😓
もともと盆暮れ正月は基本、私は仕事でいない事が多かったため、主人は友達と遊ぶ予定ががっつり入っていたのに、断れるものは断って、なるべく一緒に過ごしてくれました。
普段以上に気を遣ってくれたのが嬉しかったです。

胎動も感じないし、つわりっぽいものもあんまり感じなかったせいか、本当に私妊婦なの？って自覚が、妊娠中期まで持てなかったんですよね。
だけど、主人から
「子どもを最優先に考えてほしい。仕事も責任持ってやってるのはわかるし、出掛けられなくて辛いのもわかる。
だけど、情けなく感じる必要はないんだよ。いまは赤ちゃんを身体で育む大事な時期で、それは君にしかできない、俺や他の人にはできないことなんだから。」
って言われてハッとしました。
世に言う"アクティブ妊婦"に当てはまるのか、安静解除されてからも家事やドライブなど、動きすぎてしまう事が多くて。
私妊婦なんだ！って自覚が持てるまで、"赤ちゃんが最優先でしょ！"はその後何度も主人から言われ、その都度、ああ私妊婦だったのか、って意識する…けど自覚が持てない、を繰り返してましたね😓笑

いまは痛いぐらい胎動を感じるし、お腹も大きくなってきました。
体調によりなかなか出掛けられないこともありますが、以前ほどそれが苦には感じなくなりました。本当にお腹にいるんだ！ってわかるので、今は赤ちゃんに会うことが楽しみで、この子のためなら仕方ないかーって、愛しさを感じるようになったからかも☺️
ブルーな気分から、ハッピーな気持ちに切り替わる事もあります。

お酒は、ノンアルコールぐらいなら大丈夫ではないでしょうか？
アルコールは絶対に辞めた方がいいですが💦ノンアルコール飲んで、逆にアルコールが飲みたくなって自制する自信が無いなら飲まない方がいいと思いますが…
自制できるなら、我慢しすぎてストレス抱えるのもよく無いので、試してみてはいかがでしょうか？☺️

• 6月5日

私も旦那以上にお酒大好きで、飲めなくなってめっちゃ辛い。。
花見も夏も来なきゃ良いのにって思ってました😂💦
旦那に泣いてもっと私を気遣ってってぶつけた事もあります笑

旦那は家では飲まないタイプなので、冷蔵庫にお酒は無いですね。
そして飲み会もぱったり行かなくなりました。
でも、妊娠中の奥さんがいるのに頻繁に飲みに誘うような友達もおかしいと思うので一緒に我慢しようねって言ってます（笑）

旦那さんと一緒の趣味でストレス発散出来たら良いですね💕
私は共通で好きなミスチルのLIVE行ったり映画行ったりしてます☺️

• 6月5日

私もありましたよ〜
旦那の何気ない一言ですぐ涙が出たり、ほんと何もないのに急に考え込んで不安になって泣いちゃったり、、。

正直お腹に新しい命が宿ってて、体が変化していく中でメンタルそのまま！なんて無理ですよね🥺🥺不安も不満もあるはずです🥺

私は旦那の仕事が落ち着いて一緒にいられる時間が増えてから落ち着きました。話をたくさんするようになりました。いろいろ聞いてもらうと安心できますよ😊

お酒はどうしても飲みたくなったらノンアルビールとか、強炭酸のジュースで誤魔化します(笑)
1日1本の缶ビールくらいなら大丈夫という説も聞きますが、やっぱり怖いのでさすがに飲めないです、、、😅

• 6月5日

私もです..。
一昨日なんて1日中涙がポロポロと流れてました。

皆さんも仰ってるように制限が多いし、色々な情報に振り回されて疲れてしまうこともあります。
私も妊娠以前はお酒でリラックスしたりしていたので気持ちがとてもわかります。
週1でも自分を甘やかす日(甘いジュース、強炭酸で割ったもの)を飲む日設けてみるのもいいかもしれません。

意外と赤ちゃんは強いです！

• 6月5日

マタニティだから、とかじゃなくて覚悟して子供作ってもやはり飲めないストレスってありますよね。好きなもの制限されたらやはりストレスになりますよ！！
お酒、私なんかまだ飲みたいですよ😊
うちも初期の頃が会社変わったり年末だったりで飲み会ばかり…飲みに行かれるストレスよりも、夫は私よりだいぶ酒弱いのでその程度の量で潰れてんじゃねーよwってイライラしてましたねぇ。
まだまだお母さんになる練習期間です。未熟で当たり前です。
私は胎動もわからない16週くらいまでは母性なんて自覚なんかありませんでしたよ。だって、お腹大きくないし、動くわけじゃないし、実感なんかなかったです。もちろんタバコもお酒も摂取し✨たい思いはあっても手は出してませんけどね。言ったら白い目で見られるから、母親失格って言う人もいるから言わないだけで思ってる人いっぱいいますよ！私、飲みたかったし、しょっちゅうタバコ吸いたい衝動ありました！あなただけじゃないです。
旦那様、飲み会行って人脈広げてもらったらいいと思いますよ。お仕事に繋がる飲み会に行くのは父になる覚悟や頑張りではないですか？？

出産終わったら響が飲みたい。って、一時毎晩のように夫に言ってました🤔

• 6月5日

私も禁酒に禁煙しました✩.*˚
本当に我慢ばかりで辛いですよね。
私の場合、つわり中が忘年会･新年会シーズンで飲んで帰ってきた旦那が臭すぎるしムカつくしで飲んで帰って来た日は居間で寝てもらってました(´•ω•̥`)笑

私は18週あたりから胎動を感じることができて、そっから段々と愛しさが勝って自分だけが我慢してるってゆうより自分しかできないことしてるって感じで苦じゃなくなりました‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

旦那さんは正直なにもできることないんで、八つ当たりを受け入れるくらいしてもらいましょ(*˘︶˘*).｡.:*♡笑

• 6月5日