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しー
妊活

朝完全に起きる前に基礎体温を測るのは適切でしょうか？

基礎体温を測っていますが測るタイミングについて教えてください☆

朝5:30~6:00にいつも起きるのですがその前の2,3,4時に一度目が覚めることがあります。
目が覚めた時は起き上がったりしないで寝返りや背伸びをする程度でまた眠りにつきます。
朝完全に起きる時に測るのでいいんでしょうか？😥

コメント

deleted user

途中で目覚めてたとしても、その起きる時間帯で測っていましたー😖

  • しー

    しー

    コメントありがとうございます😊

    • 6月2日
deleted user

基礎体温は最低4時間の睡眠が必要とのことでした。なので、小刻みにお目覚めなら、少し信頼性は下がるかな？という気がします。
夜中に何度も目覚めてしまって辛いですね😢
一応は毎朝同じ時間の計測が基本だと思うので、起きる時間で大丈夫だと思います！私は何時間睡眠での体温かも一応メモしています。

  • しー

    しー

    参考になります☆
    息子がまだ小さいのでちょこちょこ目覚めます😅
    ななりさんみたいに何時間寝ての体温なのかメモしてみようと思います！
    ありがとうございました😊

    • 6月2日

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