妊娠中で体重管理に悩んでいます。食欲に負けてしまうことがあり、落ち込んでいます。体重キープできる方法や励ましについて相談したいです。
妊娠6ヶ月、20週です
たまにすごい食欲が来ます😢
体重が今で約+5キロです
元々太いので+4㌔までと言われています
スープが良いとか、おやつは禁止とか言われてなるべく努力するのですが、元々精神的に弱くなかなか続きません。今が太っているのも昔の過食症があったからなのですが。
やっぱり我慢するしかないですよね？
我慢できる時もあるし、それが辛くない時もありますが我慢出来なくていっぱい食べてしまう事もあります
そうすると凄く落ち込みます…
ああ、またやってしまった、また助産師さんに怒られる…
ネットで色々調べるのですがみなさん頑張って体重キープしてたりしてほんとにすごいな、と思います
私はなんで出来ないんだろう。
落ち込みます
努力が足りないんだろう、我慢が足りないんだろうと思います
落ち込んでるので励ましや応援くれると嬉しいです
みなさんは体重管理上手くいかなくて落ち込む事ありますか？どうやったらまた頑張れますかね？切り替え出来ますかね？
ちなみに1人目の時は+20㌔で太り過ぎでしたが自然分娩できたし、尿、血圧など何も問題なく産めたんです。臨月だけ浮腫ありましたが。勝手に安産だったとおもってるんですがやっぱり先生達は厳しいです…2人目は分からないですしね…
- ❁¨̮(5歳1ヶ月, 6歳)
コメント
ゆぴママ
私は妊娠して7ヶ月目くらいから
めちゃくちゃ激太りして
25キロ増えました😅
食べちゃダメとか言われて
気おつけてもなぜか無性に
食べたくなっちゃいますよね😭
しなもん
私も娘を妊娠中、元々ぽっちゃりしているのにも関わらず、+14キロまで増加して出産を迎えました😅💦
自業自得とはいえ検診行く度に怒られて、本当に情けなかったです…。
私も意思が弱くてダイエット苦手なタイプなので、お気持ちよくわかります。妊娠中はちょっとのことで気分が沈んでしまうので、前向きに頑張ろうと思うのも大変だと思います。
しんどい時期ですし、上のお子さんもいらっしゃって大変でしょうから、あまり思い詰めないようにしてください😢
低カロリーでたくさん食べてもいいものを食べたり、食事の食べる順番を変えたりして、満腹感を得られるように工夫してみるのはどうでしょうか？🤔
私は産院の先生に、毎回の食事のときにきゅうりを1本食べてから他の食事をとってと言われました！きゅうりダイエットっていうものがあるみたいです👀
産後になってもダイエットに本腰を入れられない私のような意識の低い者もいます😷開き直り過ぎるのも良くないですが、自己否定ばかりも辛いです。自分だけじゃなかったと、少しでも気を楽にしてもらえれば私も嬉しいです☺️
-
❁¨̮
優しいコメントありがとうございます。
きゅうり試してみます！頑張ります- 5月25日
💁♀️
身長、体重はどれくらいなんですか？？
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❁¨̮
今は163cm74㌔です、肥満の部類です😣
- 5月25日
-
💁♀️
健診の日が終わった日に
なにかご褒美として食べる♪とかは
我慢できませんか？😖
1人目のときそーやってました😊
どか食いしても
そのあと運動や半身浴は
しないかんじですかね？？😫- 5月25日
-
❁¨̮
検診の後のご褒美まで我慢できるように頑張りますね
運動は少ししか出来なくて…
腰痛が酷くて動きすぎると立てなくなってしまって😱1時間とかウォーキングするとそうなってしまって。
今日は食べすぎたので子どもと公園には行きました…
半身浴したほうがいいですね、なるべくやります！- 5月25日
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💁♀️
がんばる！やらなきゃ！
とか思うと
気持ち的にきつくなって
その反動で
また食べてしまう、、って
なっちゃうから
頑張りすぎないほうがいいですよ！
運動があまりできなくて
腰痛もあるなら
しっかりストレッチする
とか
半身浴する
とか運動にかわるのもので
十分だと思います😊- 5月25日
-
❁¨̮
なるほど、わかりました😄
アドバイスありがとうございます🙏- 5月25日
み
食べちゃいけない！
と思うと食べたくなりますよね
私は一人までプラス14キロとかで
臨月まで順調だったんですが、
里帰りした途端プラス5キロぐらいして
怒られました😂
産後、助産師さんに
産道に脂肪ついてたんですかねえ？
もっと管理できてれば
楽でしたかねえ？って聞いたら
そうだね！といわれ
今回はそれを信じて管理したら
出産が少しは楽になる！
と思ってます！笑
おやつって育児してると
特に食べたくなりますよね
それをおいしいフルグラとかに
変えてみたらどうですか？
特に時間は決めず、小腹が空いたらフルグラ！笑
これすごい便通よくなります！
しかもトクホなんですー！
美味しいから食べてます！
そして、ご飯は普通通り準備するけどキャベツの千切りを必ずサラダとして食べてみてください！
ドレッシングを私は市販の買ってなくて、千切りの上から塩胡椒、オリーブオイル、酢、ガーリックペッパー、ちょっと醤油をぶっかけて混ぜてます！！
健康のためとか美意識とかじゃなくて
美味しいんですよ〜！
酢のすっぱさがまたたまらなくて←
でも、うめーとか思いながら
キャベツを完食すると
勝手におなかいっぱいになって
次の用意しているご飯を
自然と残してしまいます！！😭
きゅうりとトマトもいれてあげると
いいですね！
食前のきゅうり一本🥒は
ダイエット効果ありともいいますもんね！
別にダイエット成功者でもなく
体重管理成功者でもないですがw
食欲は抑えられます！
わたしもなぜか夜中の今目が覚めて
お腹ぐーぐーなってます。
おそるべし妊婦🤰の食欲！
参考までにぜひ試してみてください^ ^！がんばりましょ♫
❁¨̮
キャベツの千切り、オヤツにフルグラやってみます！ありがとうございます😊お子さん二人とも同じ月齢ですね！！
初心者🔰
食欲を我慢するのは辛いですよね。私はつわりが終わってから1週間で2キロ増えてしまって慌てて節制し始めました。お腹が空いたときはカロリー低めのこんにゃくゼリーか蒸かしたサツマイモ食べてます。どうしても甘いものが食べたいときはホットココアを1日1杯飲んでしのいでいます。あとは別のことに没頭して食欲を忘れるようにしてます。みんな食欲と戦ってると知って勇気づけられます。お互い頑張りましょう！
❁¨̮
そんなに増えたんですね！
そうなんです…我慢するとそれがストレスになって食べちゃって😭💦
私の友達2人も30㌔増えたらしくてちゃんと元気な子産んでて、それ聞くと自分に甘くなってしまうんですよね。
けど検診で毎回怒られます…😵😭
ゆぴママ
私は陣痛18時間耐えたんですが
体重が増えすぎて妊娠高血圧症候群になってしまい
血圧が上がりに上がり緊急帝王切開になってしまいました😓
ですが子供はすごい元気です☺️
今は私の体もぴんぴんしてます！
無理に我慢するとストレスになってしまいますよね...。
小分けにして食べたら結構いいですよ！
1日3食だったのを
量を減らして5食にして運動してみたりすると結構いいですよ☺️
❁¨̮
そうだったんですね😢
アドバイスありがとうございます😊やってみます