妊娠中のダイエットこれ効いたよ！！！っていうのいっぱい教えてください😭⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
妊娠中のダイエットこれ効いたよ！！！っていうの
いっぱい教えてください😭⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- ハッピ(生後8ヶ月, 4歳10ヶ月, 6歳)
コメント
ma
ダイエットではないですが、、
炭水化物を減らす、野菜から食べる、夜は19時前には済ます、インスタント
や冷凍食品を控える
今回こんな感じでいたら大分体重増加を抑えられています😊
はな
塩分カットです‼️
妊娠後期、炭水化物は芋類のみ、味付けなしの蒸し野菜、蒸し魚ばかり食べていました‼️味付けするとしたら昆布だしだけとか‼️食べる量は減らさず、3㎏位減りました。
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ハッピ
なるほど！！
食べる量を減らなさいのはいいですね！
運動とかもしましたか？- 5月25日
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はな
運動は生まれる直前(数日前)まで全くしていません‼️16週から切迫だったので、極力動かずに過ごしていました😓
- 5月25日
ままり
夕飯はもやしをポン酢でひと袋食べてから、おかず中心にたべてました。
2週間で2kg増えたことがあって、
(むくみと便秘が主)
もやし食べて2kgへらしました！
なんとかトータル8.5でおさまりました。
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ハッピ
8.5すごいです！
もやしやすいしいいですね！
お腹いっぱいになりそう！
試してみます( ^ω^ )- 5月25日
mihola
野菜中心の食事ですかね😊
あと、毎日朝ヨーグルト食べてました😊
おやつも我慢できないので夕方までに食べてそれ以降は食べないようにしていて夕飯も19時以降は食べないようにしていました😊
ハッピ
大切なことですね！ありがとうございます！試してみます！！夜は特に大切ですね💦