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ここ
甘い食べたいものは昼ごはん前までに！昼ごはんまでは好きなものをできるだけ野菜中心に！
夕飯は炭水化物を抜く！夕飯後の間食はしない！
と頑張ったら、1人目は13キロ近く増えましたが、2人目は8キロで抑えられました🥰✨
ぱいたん
毎日朝、夜の体重測定
おやつは200キロカロリー以内
食べたものをノートに記入
和食中心
安定期から、YouTubeを観ながらマタニティビクス20分くらい
してました(*´-`)
仕事をしていたので産休前は動き回って太ることはありませんでしたが、産休後意識して食べた物のチェックをしてました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
7キロ増でした。
３児mama
その8キロすぐに落ちましたか(^^)？
ここ
実はまだ産後1週間経っておらず、まだまだ戻りません😂💦