コメント
茉由
ワイドスクワットがお尻、ふともも、腹直筋に効きますよ➳♡゛
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mama★
広げてするやり方ですよね?何回くらいがいいのでしょうか?
茉由
1にち20回くらいでいいと思います！
ポイントはゆっくりやることです。数字カウントする時のイメージはお風呂で数字を数える時みたいなかんじです٩(*´◒`*)۶♡