もかだもん
テニスボールをお尻の下に敷いて寝転んでみてください。色々、位置を探ると痛気持ちいいツボがあるはずです。そこが、腰回りへの筋肉と足の裏側の筋肉へと繋がっていて、ここをほぐすと足のむくみや、腰痛なども改善されますよ！私はもうすぐ臨月ですが、ほぼ毎日、これでほぐしていたからか、まだ、足がが攣ったりしていません。
ママリ
私もまさに今、ふくらはぎの痛ダルさに悩んでいます😱
痛ダルさで、夜も眠れないほどで辛いです…💦
先日、マタニティアロママッサージに行き、すごくラクになりました🥳
あとは、自宅でマッサージクッションをふくらはぎに当てたり、ジムでウォーキングしてむくみを取るようにしています。
どれも、産科主治医のOKをもらっています💪🏼
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ママリ
コメントありがとうございます！
自分でやれそうなのとっても助かります！百均とかに行った際にテニスボール買ってみます🥰