おかめ
その週数だったらあんまり無理できないので食べ過ぎないくらいしか😭
あと食べるものの質を良くするとか🤔
安定期入ったら運動できると思います🌟
はじめてのママリ
おやつを食べない、またはヘルシーなものにする。三食バランスよく取るなどですかね💦
お母さんがダイエットで食事制限すると赤ちゃんに影響がでてしまいます。
安定期すぎて、お医者さんから許可がでればマタニティヨガやストレッチなどできますよ。
ふーこ
妊娠中は減らすより、現状維持と極端に増やさない努力ぐらいしかできないんですよね😅
自分は毎月栄養指導があって、野菜から食べる(30～50回噛む)、歯応えのある野菜を選ぶ、炭水化物で満たさない、安定期に入って許可が出たらマタニティビクスやヨガに行く、散歩をするぐらいですね😊
今17週ですがつわりも酷く一時期7キロ減りましたが、上記のことやっててそこから増えることなくです。
これからが増えやすい時期なので油断は出来ませんが💦
みお
私最近話題の健康味噌汁を妊娠してから毎日飲んでます。
赤味噌・白味噌・玉ねぎ・リンゴ酢のやつです。
一人目はトータル10キロ増でしたが、もうすぐ8ヶ月の今プラス1キロ。
一人目同じ時期はプラス6キロ。笑
味噌汁のお陰か分からないですが、効果はある気はします^_^
無理せず健康的に体重維持出来たら良いですね^_^
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