コメント
ママリ
わたしも7キロくらい太ってしまいました😵
ほんとに食事も野菜から食べたり、よく噛んだりを意識するようにしました💦
あとは寝る3時間前までには食事を済ましています!!
ナナコ
夕飯の時間を早くすると増えにくいみたいです。
第2子の時には上の子に合わせて夕食食べてただけで第1子程増えませんでしたよ。
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早めにしようと思うんですけれど、
仕事上7時半〜8時なので
中々早めることが出来なくて😭😭- 4月22日
まい
私も明日で6ヵ月です(*´-`)
私は逆に悪阻で－5キロになりまだ戻らず…
前回の検診時に心配される始末…
次の検診が2日ですが体重何言われるか…
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増えないのも大変ですよね😭😭
私27日に健診なので、
お互いに頑張りましょう😭😭💓- 4月22日
♡
夜ご飯の米をおかゆにかえるとか、
野菜から食べるとかですかね🤗
ジュースやめるとか！
これ以上増やさないことを考えましょう。
痩せることは考えない方がいいです
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痩せることばかり
考えてしまって😭😭😭- 4月22日
ままたん
私は先生から単純に摂取カロリーが高すぎると思うと言われました。
月1キロまでで抑えてと（笑）
なので私は あすけん というアプリで食事管理をしました！
すでに増えすぎてたので、月1キロマイナスになるカロリーを算出して、食事管理をしたら、全く太らなくなりました。
だいたいその時で一日1500キロカロリーでした。
今入院中ですが、入院中は安静状態ですが1800キロカロリーの食事を出されます。
全部食べてるとまぁまぁ増えるので適度に残しながら調整してます（笑）
あすけん は有料登録したら食事ごとの栄養バランスもみれるし、足りない栄養をとるための食品の提案などもしてくれますよ！
私は無料で使ってますけどそれでも十分で、食事に対する意識が変わりました！
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a
オススメのアプリ教えて頂き
ありがとうございます🙇
摂取カロリーは確かに高いのかも
しれないとままたんさんに言われて
おもいました😥😥😥
あすけん とってみようと思います！！- 4月22日
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ままたん
間食もフルーツならいいだろうとバクバク食べてましたがかなりカロリーオーバーしてました（笑）
是非一度調べてみてください！
勉強にもなりますよ🤗- 4月22日
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a
ダウンロード中です！
勉強しようと思います☺️- 4月22日
a
そうなんですね！
食事の量とかは何も変えずですかね😭？
太った自分見るとため息と
嫌気がさして悲しくなってきます泣
ママリ
一緒です!!💦
食事の量は夜ご飯はあまり変えていないですかね!!
あまりお腹空いていない時は少なめにしています!!
おやつとか食べたくなるので、それは日中食べてから散歩に行くとお腹も少し楽になります♪
a
お腹空いてないとき
少なめにしようと思います！！！
毎週末ウォーキングしようかと思います😩
ママリ
ウォーキングも、だいたい30分くらい歩いています!!
初期に切迫流産だったので、あまり無理のない程度で散歩しているので、15分程でやめることもあります!!!!
無理しないでできる範囲からお互い体重維持がんばりましょ♪
a
体重維持出来るように
無理ない程度頑張ります☺️！