コメント
りな
ヨーグルト毎日食べてたら便通よくなりましたよ😊
のり
長年便秘の者です😞
便秘薬は常用すると腸によくないので、緊急時以外はなるべく避けたほうが良いようです。
便秘の原因は、食べ物がよくないか、善玉菌が少ないか、腸がねじれて狭くなって便が通りにくい、大体これだと思います。
なので
・朝にたくさんお湯を飲む
・自分に合う乳酸菌を毎日摂取（私はカルピスが効きます）
・お腹を左右にねじる運動を1分くらいする
・サツマイモを細かく切ったものをご飯に混ぜて炊いたり、タケノコ、ごぼう、こんにゃくを使った煮物も良いです。
出産で食生活や運動習慣が変わったせいかもしれないですね。
-
mayu
詳しくありがとうございます。
まるっきり生活習慣が変わったのでそれがきっかけかもしれません😣
色々試してみます！！- 4月15日
mayu
ありがとうございます。
とりあえず今朝ヨーグルト食べました😊