30週の初産で体重増加が気になる方からの相談です。体重が増えて妊娠線ができたとのこと。ウォーキングや食事についてアドバイスを求めています。
明日で30週になる初産です！>_<
予定日は5/10です。
身長163センチ、妊娠前の体重が49.5キロで、いまが59.5キロもあります。
妊娠前に加えて10キロ体重が増えました。
臨月まであと1ヶ月半もあります。
だいたい2週間に1キロペースで体重が増えてしまいます。
どうしたらいいでしょうか？>_<
体重が増えたためお尻に妊娠線ができてしまいました…
ウォーキングなどしたほうがいいのでしょうか？
オススメの食べ物など教えてください（；＿；）
- りぃたそ(8歳)
コメント
退会ユーザー
こんばんは！
私は妊娠中に体重が14キロ増え、高血圧になってしまい、急遽帝王切開になりました(´-ω-｀)
りぃたそさんは間食とかしてますか？？
3食きちっと食べて間食は控えて、と産院で言われました！
特にあれ食べて！とか食べ物の指定はなく、味付けは薄めで、味噌汁作るときはダシを自分で取って、と言われてました(´-ω-｀)
ちゃんとした回答になってなくてすいません( ･ ･̥ )
もりりん
ウォーキングできるならした方がいいと思います(>_<)
私はお腹張りやすくてできないんで、食事で気をつけるしかなくて...
・朝、昼ごはん和食中心
・発酵食品を積極的にとる
・夜は白ごはん食べない
・油分はなるべく落とす
・1口30回以上噛む
・21時以降食べない
を実践して、今のところ＋3.5kgです( ^ω^ )
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りぃたそ
プラス3.5キロなんてすごいですね>_<
今日検診で助産師指導されちゃいました>_<
ウォーキングはじめ下さいと言われたのでウォーキングはじめてみます>_<
食事も油分を控えて和食中心にしてみます！
返信ありがとうございます💓- 3月1日
i.marin
私もいま、11～12㎏近くでオーバーしてます(^_^;)
受診で怒られました笑
お腹の張りがなければ軽めのウォーキングをしたり、間食を我慢して、こんにゃく等のカロリーがないもので我慢してます！
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りぃたそ
私も今日の検診で助産師指導されちゃいました>_<
ウォーキングはじめたいと思います>_<
返信ありがとうございます💓- 3月1日
彩ちゃんママ
25週から2週間入院しましたが、入院中は食べて寝てるだけですが痩せました(*´∀`)♪
日頃の食事がカロリーオーバーなんでしょうね…
お料理好きであれば、病院メニューでググって作ってみて下さい。
お料理苦手なら夜ご飯だけ納豆キムチ豆腐や、野菜を沢山入れてお茶碗半膳のご飯を入れて雑炊にしたりして、1食ローカロリーにしてみてはどうでしょう？
現在＋４キロですが、産後太りでやや太めなのであまり増やせません。
ちなみに一人目は食べ悪阻だったので16キロも増えて出産大変でした(。>д<)
ご自身の為にも増えすぎない方が良いですよ！産後も体重全部はなかなか戻りませんでしたし。
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りぃたそ
返信ありがとうございます💓
病院に管理入院したいくらいです…（；＿；）
病院メニュー調べてみます✨- 3月1日
あなぐま
はじめまして(^-^)
予定日も1日違いの5/11で、身長&体重と、増加量もほぼ一緒だったので親近感もってしまいましたー(*^^*)
私も病院で怒られてます(^◇^;)
私は6〜7ヶ月頃の体重増加がやばくて、とにかく甘いもの、チョコや菓子パンなどの間食がやめられませんでした>_<
妊娠前は甘いもの大嫌いだったのに味覚が変わり、中毒のように食べまくりです(T ^ T)
最近8ヶ月になる頃からその衝動が少しずつ和らいできて、間食を減らす事ができてきています。
体重は減りはしないが、増えもしないという感じです。
私の場合は甘いものを減らすだけで増えないみたいです。
夜は少しだけ控えめにして普通に
食べてますよ(^-^)
りぃたそ
返信ありがとうございます💓
間食しまくりです>_<
今日検診だったのですが助産師指導されました…（；＿；）