コメント
ラフ
こんにちは😊
上のお子さんの年齢も近いのでコメントしました。
私も2人目の方が大事増加&お腹の出かた早い気がしてます。
安定期入った頃から、栄養バランスも考えて、上の子もたべれる野菜たっぷりスープを昼夜に大目に取るようにして、夜のご飯は少なめを意識してます。スープは、3日分ほど作り置きしちゃうので楽チン笑
あと、なんとなくレコーディングダイエットしてます。おやつも1日2回くらい取ってますが、安定期からの体重増加は今のところ緩やかですよ☺️
お互い頑張りましょうね！！
ユキリン
妊娠初期の頃、１ヶ月で2キロ増えたとき注意されました😓
それから、夜ご飯はおかずだけにして炭水化物抜きとか、食べ過ぎた次の日は、全体的に食べる量を少なめにするとかしてました。
あと、私は便秘で悩んでたんですが、病院で薬もらうようになって改善してからそんなに増えることがなくなりました。
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こゆり
回答ありがとうございます！
炭水化物少なめの野菜中心に。みたいな感じのこと言われてしまいました😖
体重管理、注意されるのすっごいショックですね（笑）
頑張りましょう😣
ちなみに私も便秘すごくて、薬飲んでます✨便秘もかなり辛いですよね。- 4月8日
ママリ
夜は炭水化物は食べずに白滝にしてました！
白滝で和風パスタにしたり、納豆キムチめんつゆをかけて食べたり…😊
脂肪燃焼スープも作ってました！
セロリなどの野菜を入れて(じゃがいもは入れない方が体重の為には良いみたいです)トマト缶とコンソメなどで味付けしたスープです！
ご飯を食べるときは雑穀米でお茶碗の半分くらい。
白滝ご飯というものもあって、それの方がカロリーが低くて良いかもしれませんが、そのときは知らなかったので雑穀米を食べてました🤭
あとはササミとか！
果物は果糖で太るみたいなので控えてました。
体重制限辛いですよね💦
アイスはシャトレーゼやSUNAOというカロリーの低いアイスもスーパーやコンビニにあるので見てみてください♡
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こゆり
回答ありがとうございます！
白滝、ヘルシーですよね👍納豆キムチかけて美味しそうですね！
やってみます😆
体重管理、初めて注意されてすごくショックです💦
スナック菓子を食べたくなっちゃうのどうにかしたいです😣- 4月8日
退会ユーザー
体重増えすぎてこの間栄養指導されました、笑
その時に言われたのは
◯揚げ物を控える
◯飲み物はカロリーがないもの
◯炭水化物は少なめ
◯間食は控える
◯肉より魚
食べ方は焼く時は極力油を使わず、
蒸すか煮るのがいいみたいです！
ワカメ、海藻、きのこなどを
できるだけ毎食食べるようにしてます！
意識して食べるようにしたら
1週間で1kg体重が減りました🤣
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こゆり
遅くなりました💦
回答ありがとうございます！
めっちゃ参考になります✨
注意されるの地味にショックですよね💦
間食しちゃうし、お肉好きだし、本当頑張らなきゃです😭- 4月8日
こゆり
回答ありがとうございます💕
月齢近いですね✨
野菜中心になりますよね。
私もそう思って、野菜スープ作ろうかなと思ってたとこです😊
体重管理、注意されて本当にショックです😫
でもがんばります（笑）