妊娠中で急激に体重が増えています。先生から「増やしてください！」と言われたけれど、不安です。体重を抑える方法はありますか？母が食事管理していますが、たまに大量に食べてしまいます。
こんばんは(^^)
今21w6dの妊娠６ヶ月の妊婦です
５ヶ月から急激に体重が増え
５ヶ月から６ヶ月の１ヶ月で５㎏増加
妊娠前の体重は37㎏で今は44㎏
先生には体重増やしてくださいね！と
言われましたが急激に増えてしまって
大丈夫かな。と心配になりました(._.)
この調子で体重が増え続けると
不安なので何か体重が増えない方法
などありますか？(._.)
食事管理は母がしてくれています。
お菓子なども滅多に食べませんが
食べる時はいっきに食べてしまいます
- tanchan☻(9歳)
たーん
こんばんは(^^)
元々の体重が軽いので、
増える分には体力もついて良さそうですが、1ヶ月に5㎏は増えすぎですね(⊙⊙)‼
徐々に増やしていかないと
妊娠糖尿病や産道に肉がついて
赤ちゃんが出にくくなると言いますから、増えても週に0.5㎏までが理想的みたいですね( ´⚰` )
増やさないようにするには、
食べる量の調節が大切かとは思いますが、とりあえず野菜から食べる。塩分の取り過ぎに気をつける。良く噛んで食べる。等を普段から心がけることが大切ですよ◡̈♥︎
私は塩分を気をつけるだけで体重増加が緩やかになりました☻
あと便秘にならないように気をつけることも大切だと思います✩
増えてしまったものは仕方がないので、これからは緩やかに増加できるよう一緒に頑張りましょうねー୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
りきゅー
こんばんわ(^^)
一ヶ月で5キロは一気に増えてしまいましたね💦
元々細い方なので増やすことに問題はないかとは思いますが一気に増やすと体や赤ちゃんによくないですので、だいたい1ヶ月に1キロずつ増えるのが理想みたいです＊
野菜を多めにとったり、晩御飯の食べ終わる時間を早めたり(18,19時までがいいみたいです💡)あとはパンやご飯の量を少し減らすといいと思いますよ(^^)
あとはウォーキングくらいかなぁと思います＊
tanchan☻
お早い回答
ありがとうございます！
１ヶ月に５㎏増えてしまい
次の検診で怒られそうです...(･･;)
野菜からですね！
朝食がヨーグルトやシスコーンに
くだものなのですが
大丈夫ですかね？( °_° )
便は快便ですが気をつけてみます!
tanchan☻
お早い回答有難うございます(^^)
妊娠後期になると体重増えやすい
と聞くので
今から１ヶ月５㎏増えてしまうと
不安で仕方ないです(･･;)
夕飯は９時までにとり９時以降は
食べないようにしていたのですが
19時くらいにしてみます！
ともくんママさんは
１日どのくらいウォーキングしてますか？(´･ ･`)
たーん
私も朝はオールブランバナナ牛乳やパンと少量のオールブランヨーグルトですよ◡̈♥︎
昼は白米、納豆、豆腐、きんぴらとごぼうとかほうれん草のおひたしとかの野菜。
夜はカロリー低めの献立を食べています⍢⃝
間食も我慢できない時は繊維質のいちじくと繊維という健康食品？を食べたり、赤ちゃん用のアンパンマンビスケットを食べたりもしていますし、アイスもたまーに食べます♪
全部抑えるとストレスになるので、なんでも適度になら大丈夫だと思いますよ♡
tanchan☻
あたしも赤ちゃん用の
お米おせんべいをたまに食べます!
参考になりました(^^)
ありがとうございます❣⃛
りきゅー
19時までに食べ終わるのって全然違うので是非実践してみてください(^^)
後期になるとほんと増えるので*笑"
私は全然気分や天気でしか歩けていないのですが…歩ける時は1日1時間歩くようにしています💡
病院の冊子に書いてあったのは30分ずつわけて朝と夕方とかにわけてしてもいいみたいです(^^)
お腹が張らない程度に自分のペースでしてみたらいいと思いますよ🎵
tanchan☻
明日から実践してみます( ¨̮ )♡
１日３０分しか歩いてないので
１日１時間くらい歩いてみます✧
ありがとうございます(^^)
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