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ゆず
ココロ・悩み

産後太りで凹んでます。妊娠前52キロ→臨月59キロ出産直後54キロ→現在57…

産後太りで凹んでます。
妊娠前52キロ→臨月59キロ
出産直後54キロ→現在57キロ

戻るどころか増えてます 涙
食べる量も普通に戻りました。なのに体重だけ増えていってます、、、涙
どうやったら戻りますか?!(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

コメント

おかあ😊

掃除機しながらストレッチしたりしてるだけで結構減りました💕
一人目の時だけですが😭
あとは、母乳にいい和食、和スイーツ(ところてんやくずきり、あんみつなど(笑))を意識してました😂
母乳にいいもの、と無意識にダイエットなメニューだったのかもしれません(笑)

  • ゆず

    ゆず

    ところてんいいですね!
    ところてんダイエットすることにします!!

    • 3月25日
すき焼き

うちと少し似てます( ;∀;)
2人目妊娠前52kg→臨月64kg
出産直後57kg→現在53kg

産後は母乳もあるのでお腹空きますよね💦私は下記を産後しました。
最近下記をしてなかったので体重が減らず変わらずお腹ボヨンボヨンなので
深田恭子に憧れてまたダイエットを始めました(笑)

・ジュースを辞めてお茶にする
・炭水化物は日中のみ。夜は副菜のみ軽く
・間食は午前中のうちに、又は週1
・一応腹筋背筋ストレッチ10回(笑)

  • ゆず

    ゆず

    炭水化物、日中のみですか!なるほど!!
    ご飯は母乳にいいと言うので朝昼晩食べちゃってました(๑°ㅁ°๑)これか、原因は、、、涙
    やってみることにします!

    ちなみにどのくらいで落ちましたか、、、?

    • 3月25日
  • すき焼き

    すき焼き

    1か月で効果出ると思います( ^ω^ )
    でも身体が慣れてきて多分体重減らなくなると思います💦母乳育児中は多分けっこうこれで変わると思いますが卒乳後は食欲を抑えながら間食を減らしていった方がいいと思います。

    • 3月25日
  • ゆず

    ゆず

    母乳育児中に頑張ってみることにします!!

    • 3月25日
おってい

3食以外食べてませんか??(><)
時間はかかるけど3食食べて(適量)それ以外食べなかったら勝手に痩せていきますよ~(´˘`*)

  • ゆず

    ゆず

    3食以外食べてないし、極力お茶にしたり和食中心にしたりしてるんですが、、、涙

    • 3月25日
  • おってい

    おってい

    そうなんですね💦
    でしたらストレッチや運動して筋肉量増やすが1番ですね(><)お子さん抱っこして散歩や筋トレとか🐤
    食べてなくて痩せないのイライラしちゃいますね💦きっとイライラも良くないかもですが(><)
    お役に立てずすみません(><)

    • 3月25日
  • ゆず

    ゆず

    ほんとそうなんですよね 涙
    食べてないのになんで痩せないんだー!!って感じです涙
    お腹は常に減ってるのに😂

    • 3月25日

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