もともと太っていた私が産後太りで余計にヤバくなってしまいました...。…

産後だけど一応10キロ以上痩せて（妊娠での増加がやばかったのもあります😓）現在もダイエット中です！
私も産後ちょっと減ったのに調子乗って食べて太りました(･･;)

私は筋トレメインでしているので
1日1筋トレ！（最低でもプランクはする！）
夕ご飯炭水化物（米、麺など）を食べない！
一口食べたらよく噛む！（一口運んだらお箸を置きます）
を心がけてやっています( ^ω^ )

筋トレは出来る時は色々やって、やる気ない日は１つでもいい30秒でもいいからやる。
体調不良などなら休むかストレッチだけでも。など無理のない程度に、でも毎日何かしらやる様にしています( ^ω^ )
ご飯は夜炭水化物抜くけど、その分豆腐、もやし、こんにゃくなど低カロリーな物を食べてお腹満たしています😂

• 3月25日