コメント
ママス
産後だけど一応10キロ以上痩せて（妊娠での増加がやばかったのもあります😓）現在もダイエット中です！
私も産後ちょっと減ったのに調子乗って食べて太りました(･･;)
私は筋トレメインでしているので
1日1筋トレ！（最低でもプランクはする！）
夕ご飯炭水化物（米、麺など）を食べない！
一口食べたらよく噛む！（一口運んだらお箸を置きます）
を心がけてやっています( ^ω^ )
筋トレは出来る時は色々やって、やる気ない日は１つでもいい30秒でもいいからやる。
体調不良などなら休むかストレッチだけでも。など無理のない程度に、でも毎日何かしらやる様にしています( ^ω^ )
ご飯は夜炭水化物抜くけど、その分豆腐、もやし、こんにゃくなど低カロリーな物を食べてお腹満たしています😂
かとなちゅ
詳しく教えて頂き
ありがとうございます！！
参考にさせてもらいます✩*.ﾟ