める
玄米には妊婦が食べるメリットはあんまりないですよ(・・;)
アブシジン酸という毒性をもっているのでしっかり水につけなければいけない、 食化が悪いので胃腸に負担がかかります。
カロリー的には白米と変わらないので 白米のほうがいいかなー。と個人的にはおもいます。
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